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卵巢保養

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怎樣保養卵巢

1.保養卵巢要根據自己的體質特征:中醫認為, 人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同, 我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別, 如一些女性朋友, 體質偏熱且并不虛弱, 為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠, 核桃, 芝麻等溫補滋膩的食物, 就會使體內的火熱或濕熱更盛。 反而出現月經失調和身體“上火”的癥狀。

2.保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點:卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期, 中醫認為月經周期不同的階段體內陰陽氣血處于不同的狀態, 如月經期過后的時期是陰長為主就不能過分溫陽,

而應靜養陰血, 食物上宜吃清淡滋養的食物, 如豆類食品, 塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長的時期, 可以適當吃一些溫養的食物或藥物, 并增加運動以使氣血流暢, 月經按時來潮等等。

3.保養卵巢身心健康最重要:健康的生活方式, 良好的心態對維護卵巢功能比什么方法都好, 女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響, 長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人, 大腦皮層也受抑制, 可直接影響女性內分泌功能。

總之, 卵巢可以保養, 但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。

卵巢保養方法

產后提倡母乳喂養, 哺乳時間盡量延長, 生育期婦女避孕避免采用口服避☆禁☆孕☆禁☆藥的方法。

在生活習慣方面, 婦女要堅持經常喝牛奶, 攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體, 特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙, 從而避免早絕經給女性健康帶來的危害, 也不更好的對卵巢有很好的保養作用。 重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。 現代醫學研究認為, 人的情緒輕松愉快時, 脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀態, 體內的免疫活性物質分泌增多, 抗病能力增強, 不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。

另外一些女性朋友一提到更年期就色變, 因為更年期, 對女性來說, 是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期, 包括絕經期和絕經期前后的一段時間。

處于更年期的女性往往容易激動、失眠、情緒波動大、喜怒無常, 而這時也是女性婦科腫瘤的高發時期!女性要善于調節情緒, 正確對待發生的心理沖突, 可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。 建立科學的生活方式。 生活單調是許多疾病形成的原因之一。 建立文明、健康、科學的生活方式, 對于提高身體素質, 防止積勞成疾至關重要。 合理安排生活節奏, 做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合, 培養廣泛的興趣愛好, 工作之余養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等, 可以宜人情志, 調和氣血, 利于健康。

女性保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點, 來改善卵巢功能, 提高卵巢儲備能力, 促進卵泡發育和排卵。 常用的養巢方法有:養巢儀保養、精油按摩、化學藥物、食療保養、哈佛”9+1”養巢法等。

卵巢保養的禁忌

1:避免久坐

女性一定要避免久坐, 久坐姿勢直接影響盆腔生☆禁☆殖☆禁☆器官卵巢的血液微循環, 阻礙卵巢組織的營養供給, 久而久之影響卵巢正常功能。

2:避免熬夜工作

女性一定避免長期熬夜工作, 長期熬夜直接耗傷女性經血, 暗耗女性精氣神, 損傷腎氣, 影響卵巢功能。

3:不要亂補一通

女性不要亂補激素類藥物或保健品, 不當的激素補充和不良保健, 會導致卵巢的過度刺激, 產生很大的副面作用, 結果會事與愿違, 適得其反。

4:避免情緒消極化

女性一定要避免過度情緒化, 學會保持長期心情愉快, 這是一門學問, 女性長期情緒抑郁不舒, 直接影響乳☆禁☆房和卵巢,

中醫的肝經直接通過乳☆禁☆房和輸卵管卵巢, 乳☆禁☆房和卵巢是相通的, 長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。

5:避免房事過度

女性多虛, 一定要避免房事過度, 要房事有節, 夫妻性☆禁☆生☆禁☆活是一把雙刃劍, 頻繁性事, 直接損傷腎精、腎陰、腎陽等, 導致腎氣衰敗, 從而直接引起卵巢功能衰退。

6:避免刺激性食物

女性一定要避免食用過多刺激性食物, 女性多盆腔炎癥病變, 刺激類食物直接加重炎癥, 波及影響卵巢功能。

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