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懷孕十個月飲食方案

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到了第10個月, 孕婦便進入了一個收獲季節”。 這時候, 保證足夠的營養, 不僅可以供應寶寶生長發育的需要, 還可以滿足自身子宮和乳☆禁☆房增大、血容量增多以及其他內臟器官變化所需求的額外”負擔。 如果營養不足, 不僅所生的嬰兒常常比較小, 而且孕婦自身也容易發生貧血、骨質軟化等營養不良癥,

這些病癥會直接影響臨產時的正常子宮收縮, 容易發生難產。

孕婦應堅持少吃多餐的飲食原則。 越是接近臨產, 就愈應多吃些含鐵質的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等)。 因為此時孕婦胃腸受到了壓迫, 可能會有便秘或腹瀉。 所以, 一定要增加進餐的次數, 每次少吃一些, 而且應吃一些容易消化的食物。

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