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幫助孩子從過度焦慮的學習中走出來

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2014-08-15 3973
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學習中的過度焦慮學習極為不利。 這種焦慮常表現為心神不安, 自卑自責 、頭疼頭暈、惶恐急躁等, 而且注意力難以集中, 干擾記憶過程, 影響思維活動。 這樣的焦慮心理必然會導致孩子厭學情緒的產生, 同時對身心健康產生極大的危害。 過度的焦慮不僅是學習道路上的攔路虎, 而且可以說是人生道路上的一種慢性自殺。 有的孩子可能曾呼喊過:“我好緊張呀, 簡直透不過起來”這些都是學習焦慮的具體表現。

那么, 孩子產生這種焦慮的情緒是由什么原因造成的呢?一般來說, 產生這種過度焦慮的原因可能是由下面這些原因造成的。

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1、 不能接受或不愿接受一些不能改變的情況, 如這一次考試的成績很低或自己在班里的名次落后等。

2、 正追求著一個目標, 可又害怕這個目標不能實現, 如想在明天的演講比賽中爭取第一, 但高手云集, 對自己的威脅很大。

3、 盼望著一件快樂的事情到來, 但又怕會發生另一件破壞這快樂的事, 如參加全國作文競賽, 選拔復賽選手, 憑自己的實力有可能會落選等。

各種原因都有可能導致孩子過度焦慮, 從而影響到孩子的學習, 時間久了也會影響孩子的身心健康。 弄清了這些原因后, 家長需要幫助孩子走出這些陰影。

一、 讓孩子忙碌起來:蕭伯納說過:“悲哀的秘訣, 在于有余暇來煩惱你的快樂。 ”把學習生活安排得盡量充實嚴謹, 目標一經確定, 便一頭扎進去, 享受緊張, 體驗充實, 欣喜于收獲, 惟獨不給焦慮留出時間。

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也就是說, 盡量讓自己忙碌起來, 焦慮也就無可乘之機了。

二、 教會孩子學會放松:體育鍛煉、欣賞音樂、沐浴按摩都可以令緊張的情緒得以放松。 使肌肉放松的方法有多種, 可根據不同環境、不同情況, 采取不同的方法。

三、 告訴孩子不要為小事垂頭喪氣:每個孩子生活在不同的家庭, 有著不同的天分個經歷, 不可能發展的完全一樣。 要讓孩子知道, 寸有所長, 尺有所短, 不一定做什么事情都去跟別人比較, 有的時候雖然未能達到既定的目標, 但與自己的以往相比, 邁進了一大步或一小步, 這足以證明自己在進步。 如果老是與別人比較, 往往就會灰心喪氣, 從而陷入悲觀的泥潭。

總結:造成孩子學習焦慮的原因, 往往是多種多樣的, 但是無論是何種原因造成的, 家長都應該幫助孩子從焦慮中走出來, 讓孩子意識到在學習的過程中不可能是一帆風順的,

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總會碰到這樣那樣的困難, 只要用平和的心態去面對, 就一定能進步獲得自己想要的。

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