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五類水果夏天吃要當心

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2014-08-15 3742
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西瓜、香蕉、荔枝、芒果……夏天到了, 各種水果開始繽紛上市。 面對市場上琳瑯滿目的水果, 家長應該怎樣挑選, 寶寶才能大飽口福呢?我們有請營養專家為大家點評一下時下當季的水果。

西瓜:

常言“夏天常吃瓜、藥物不用抓”。 在老百姓心目中, 西瓜是消暑的最佳水果。 西瓜水分含量高, 可以清熱解暑、除煩止渴。 如果碰上寶寶暑熱發燒, 那么家長可以喂食一些未經冰凍的新鮮西瓜, 補充水分、降低體溫。 但是西瓜性寒, 風寒感冒的寶寶, 特別是畏冷、無汗的寶寶, 不適宜食用。 此外, 不要給寶寶吃過量的西瓜, 以免吃壞肚子。

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香蕉:

香蕉內含豐富的膳食纖維, 可幫助消化, 促進腸胃蠕動, 調整胃腸機能。 寶寶便秘時, 家長可以給他吃點香蕉。 相比于其他常見水果, 香蕉能量和碳水化合物含量較高, 一根中等大的香蕉大約含120千卡熱量, 而且香蕉碳水化合物含量較高, 血糖生成指數較高, 肥胖和患有糖尿病的兒童也不適宜多吃。

菠蘿:

有人對菠蘿過敏, 在食用菠蘿15分鐘至1小時會出現腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉及其他過敏癥狀如頭疼、頭昏、皮膚潮紅等。 所以, 把菠蘿切成片或塊放在鹽水中浸泡30分鐘, 然后再洗去咸味, 就可以達到消除過敏性物質, 還會使菠蘿味道變得更加甜美。 如果有過敏史的寶寶, 不要食用菠蘿。 此外, 菠蘿少吃可以增加食欲, 但是吃多了也會引起消化不良、腸胃不適。

荔枝:

吃荔枝要提防荔枝病。 荔枝病就是低血糖病, 荔枝里的糖分主要是果糖, 進入血液后要在肝臟中經過酶的作用才能轉化為葡萄糖,

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為人體所利用。 如果一次食用過多, 肝臟轉化酶的功能一時難以應對, 果糖無法轉化為葡萄糖, 充斥在血液里, 就會引起低血糖癥, 出現饑餓、口渴、惡心、頭暈、出汗、皮膚冰冷等癥狀。 由于寶寶肝臟發育不完全, 這種情況更為多見。 因此, 家長注意一次不要讓寶寶吃過多的荔枝, 一般5顆以內為宜。 最好飯后再食用。 一旦出現突發性低血糖, 應立即讓寶寶平臥, 喝上一杯濃糖水, 情況嚴重的必須馬上送往醫院。 糖尿病患兒避免吃荔枝。

芒果:

寶寶的免疫力比成人弱, 而且在吃芒果時又很容易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位, 使其較薄的皮膚角質層與過敏物質長時間接觸, 造成面部紅腫、發炎, 嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。 臨床上稱為芒果皮炎, 雖無生命危險, 但如果處理不當將會出現水泡和糜爛。

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因此, 孩子吃芒果最好切成小塊, 并用牙簽插著, 方便孩子放進嘴里, 以防患上芒果皮炎。 萬一發現身上起了皮疹, 可以用冰水沖洗, 多喝水, 促進排泄, 情況嚴重的送醫院治療。

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