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五類水果夏天吃要當心

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西瓜、香蕉、荔枝、芒果……夏天到了,各種水果開始繽紛上市。面對市場上琳瑯滿目的水果,家長應該怎樣挑選,寶寶才能大飽口福呢?我們有請營養專家為大家點評一下時下當季的水果。

西瓜:

常言“夏天常吃瓜、藥物不用抓”。在老百姓心目中,西瓜是消暑的最佳水果。西瓜水分含量高,可以清熱解暑、除煩止渴。如果碰上寶寶暑熱發燒,那么家長可以喂食一些未經冰凍的新鮮西瓜,補充水分、降低體溫。但是西瓜性寒,風寒感冒的寶寶,特別是畏冷、無汗的寶寶,不適宜食用。此外,不要給寶寶吃過量的西瓜,以免吃壞肚子。

香蕉:

香蕉內含豐富的膳食纖維,可幫助消化,促進腸胃蠕動,調整胃腸機能。寶寶便秘時,家長可以給他吃點香蕉。相比于其他常見水果,香蕉能量和碳水化合物含量較高,一根中等大的香蕉大約含120千卡熱量,而且香蕉碳水化合物含量較高,血糖生成指數較高,肥胖和患有糖尿病的兒童也不適宜多吃。

菠蘿:

有人對菠蘿過敏,在食用菠蘿15分鐘至1小時會出現腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉及其他過敏癥狀如頭疼、頭昏、皮膚潮紅等。所以,把菠蘿切成片或塊放在鹽水中浸泡30分鐘,然后再洗去咸味,就可以達到消除過敏性物質,還會使菠蘿味道變得更加甜美。如果有過敏史的寶寶,不要食用菠蘿。此外,菠蘿少吃可以增加食欲,

但是吃多了也會引起消化不良、腸胃不適。

荔枝:

吃荔枝要提防荔枝病。荔枝病就是低血糖病,荔枝里的糖分主要是果糖,進入血液后要在肝臟中經過酶的作用才能轉化為葡萄糖,為人體所利用。如果一次食用過多,肝臟轉化酶的功能一時難以應對,果糖無法轉化為葡萄糖,充斥在血液里,就會引起低血糖癥,出現饑餓、口渴、惡心、頭暈、出汗、皮膚冰冷等癥狀。由于寶寶肝臟發育不完全,這種情況更為多見。因此,家長注意一次不要讓寶寶吃過多的荔枝,一般5顆以內為宜。最好飯后再食用。一旦出現突發性低血糖,應立即讓寶寶平臥,喝上一杯濃糖水,情況嚴重的必須馬上送往醫院。糖尿病患兒避免吃荔枝。

芒果:

寶寶的免疫力比成人弱,

而且在吃芒果時又很容易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位,使其較薄的皮膚角質層與過敏物質長時間接觸,造成面部紅腫、發炎,嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。臨床上稱為芒果皮炎,雖無生命危險,但如果處理不當將會出現水泡和糜爛。因此,孩子吃芒果最好切成小塊,并用牙簽插著,方便孩子放進嘴里,以防患上芒果皮炎。萬一發現身上起了皮疹,可以用冰水沖洗,多喝水,促進排泄,情況嚴重的送醫院治療。

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