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剖腹產后減肥的注意事項

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剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食減肥。 因為剛生產完, 身體還未完全恢復到孕前的程度, 加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務, 此時正是需要補充營養的時候。 產后強制節食, 不僅會導致新媽媽身體恢復慢, 嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。 服用減肥藥更不可取, 因為大多數的減肥藥主要通過增加排泄量, 達到減肥目的, 減肥藥同時還會影響人體正常代謝。

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剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食減肥

1、合理調整飲食
產后的飲食搭配對于瘦腰的順利進行, 有著至關重要的作用。 要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分, 飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質, 如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、樹立正確觀念
產后六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。 但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身, 因為剛生產完, 身體還未完全恢復到孕前的程度, 加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務, 此時正是需要補充營養的時候。
3、適當有氧運動
生產后的第二天, 新媽媽就可以先下床走路, 而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽, 第三天下床走動較佳。

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