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2大營養對策 嬰兒期寶寶得長高

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2014-08-15 2182
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在寶寶發育的每個階段, 爸媽都應重視寶寶成長發育的特點, 給予科學的指導。 而在嬰兒期的寶寶, 尤其是1歲之前, 營養的供給對寶寶身高影響顯著。 那么, 爸媽如何抓住嬰兒期寶寶長高的關鍵期呢?

嬰兒期——飲食技能、習慣的培養

嬰兒期的生長通常不受遺傳影響, 營養卻是影響孩子生長的關鍵因素, 專家肯定地指出了營養在嬰兒時期的重要性。 嬰兒在8個月后逐漸向兒童期過渡, 此時營養跟不上就會影響成年身高。 此類過渡延遲將使其成年身高減損。 所以, 嬰兒期的營養非常重要。

1、合理喂養,

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及時添加輔食

嬰兒滿4個月后應及時添加輔食, 因為4-8個月時是嬰兒形成吞咽固體物所需的條件反射形成的關鍵時期。 要學會吃東西, 這種吃的技能是后天才學會的, 如果4個月之后還沒有添加輔食, 嬰兒就很難學會從進食液體食物到一半固體食物到全部固體食物的過渡, 不能及時完成這種過渡, 吃固體食物就不能下咽, 容易嘔吐, 從而影響嬰兒的生長發育。

2、什么都要吃, 食物盡量多樣化

從營養心理學上講, 如果嬰兒時期食物品種過于單調, 到了兒童期, 出現偏食、挑食的機會將會大大增加。 所以, 食物要盡量多樣化, 尤其在嬰幼兒期, 盡量接觸豐富多樣的食物, 不但能保證營養供應全面, 而且能防止以后挑食的不良飲食行為。

人體的高矮是由骨骼的生長發育決定的, 而在寶寶出生第一年內, 身高增長速度是最快的了, 所以爸媽應抓住嬰兒期寶寶長高的關鍵期,

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注重寶寶飲食上的營養。

寶寶各階段的營養需求

第一階梯:出生至3個月

1.以母乳或其他乳類喂養為主, 從母乳或配方奶中獲得充足的熱量和營養。

2.補充維生素D應從出生后第3周開始。 母乳喂養兒每天添加濃魚肝油滴劑2-3滴, 3個月時增至4滴, 每天分2次喂食。

3.從2個月開始, 寶貝能夠添加的輔助食品只是富含維生素C的新鮮果汁或果蔬汁, 如純鮮蘋果汁、純鮮橙汁、純蘋果胡蘿卜汁等。 能更好地促進鐵在腸道吸收, 防止寶貝發生貧血。

2-5個月時先在果汁中兌水, 每次喝一湯匙, 逐漸增至2-3湯匙。 每天上、下午各喂1次, 6個月后可飲用純果汁。

果汁加熱時間不宜過久, 溫度不宜過高, 以免維生素C被破壞。

盡量讓寶貝多次、反復嘗試不同口味的果汁。 因為, 均衡的營養來自不同的水果, 這樣可幫助建立多樣化的良好飲食習慣。

發現寶貝皮膚過敏或出現腹瀉,

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應暫時停止喂食。

由于配方奶中已補充維生素D, 可根據各個品牌配方奶中所含的維生素D量及嬰兒奶量, 計算是否還需加添多少維生素D。

第二階梯:4-5個月

1.濃魚肝油滴劑應從每天4滴逐漸增至6滴, 分2次喂食。

2.菜汁、果汁應從3湯匙逐漸增至5湯匙, 分2次喂食。 3.開始給寶貝吃煮熟的蛋黃。 從1/4只開始, 先壓碎后放入米湯或奶中調勻后喂食, 待適應后增至1/2只。

4.從4個月半起, 在母乳喂養的基礎上, 給寶貝添加富含鐵的純米粉(按說明), 或每天1湯匙很爛的無米粒稀粥。 如果寶貝消化情況良好, 從5個月起爛粥增至2-3湯匙, 再加上半匙菜泥, 分2次喂食。

喂養Tips:剛開始添加米粉時可用小湯匙喂食, 將米粉送到寶貝唇邊吸吮。 泥糊狀食物添加時要由少到多, 由一種要多種。 添加新的食物最好在上午。 一種食物添加后, 最好持續喂3-5天再更換另一種食物。 寶貝患病時停止添加新食物。

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第三階梯:6個月

1.從這時起到12個月, 濃魚肝油每天保持6滴左右, 分2次喂食。 2.菜汁、果汁增至每天6湯匙, 分2次喂食。

3.煮熟蛋黃增至每天1只, 可過渡到蒸蛋羹, 每天半只。 4.稀粥由稀略增稠些, 每天先喂3湯匙, 分2次喂食, 逐步增至5-6湯匙;也可添加燕麥粉、混合米粉、配方米粉系列。 5.在稀粥或米粉中加上1湯匙菜泥, 如胡蘿卜泥或南瓜泥, 稍稍加一點鹽。 6.如果寶貝吃得好可以減去一次喂奶。

喂養Tips:添加新食物時, 同時給予幾種寶貝熟悉的食物, 讓他們樂于接受新食物。

米粉可以混合肉泥、果蔬泥、面條一起喂食。 這一階段是寶貝學習咀嚼和喂食的敏感期, 盡可能提供多口味食物讓寶貝嘗試, 并把多種食物自由搭配, 滿足寶貝的口味需要。

第四階梯:7-8個月

1.可由半只蛋羹過渡到整只蛋羹。

2.每天喂稠粥2次, 每次1小碗(約6-7湯匙)。 一開始, 粥里加上2-3湯匙菜泥, 逐漸增至3-4湯匙。

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粥里可加上少許肉末、魚肉、肉松(不是一次都加入)。

3.開始讓寶貝隨意啃饅頭片(1/2片)或餅干, 促進牙齒發育。 母乳或其他乳品每天喂3次或2次, 但必須先喂輔助食品, 然后再喂奶。

喂養Tips:

寶貝8個月后, 可提供一些細小的塊狀食物強化咀嚼能力。

食物的營養及口味最好多樣化, 避免寶貝日后出現挑食的習慣。

第五階梯:9-10個月

1.從這個時候起, 可參考下列程序進食:

早晨6點喂母乳;

上午10點稠粥1碗(大約100-120毫升), 菜泥或碎菜2-3湯匙, 蛋羹半只;

下午2點喂母乳(或牛奶);

下午6點喂稠粥或爛面條(面片)1碗, 蛋羹半只, 除菜泥外還可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;

晚上10點喂母乳或牛奶。

2.如果寶貝吃得順利, 可少喂1次奶或開始考慮斷奶。 喂養Tips:寶貝的牙齒已陸續萌出, 可給一些酥軟的手指狀食物, 鍛煉咀嚼和抓握感。 當寶貝對添加的食物作出古怪表情時, 媽咪一定要耐心, 大約接觸10次以上寶貝才能接受。

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盡量讓寶貝接觸多種口味的食物, 只有這樣他們才更愿意接受新食物。

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