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懷孕一個月營養需求

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2014-08-15 4321
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1、蛋白質:懷孕一個月每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克, , 以保證受精卵的正常發育。

2、碳水化合物和脂肪:懷孕一個月每天要攝入150克以上的碳水化合物。

3、葉酸等維生素:補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形、唇腭裂等, 維生素C可以幫助準媽媽吸收鈣和鐵, 準媽可根據需求選購孕婦專用多維片。

4、水和無機鹽:白開水、果汁等都可以作為孕期的飲品。 無機鹽(即各種微量元素)對保證早期胚胎器官的形成發育有重要作用。

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