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四款催乳飲食 產后少乳迎刃而解

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我們都知道母乳是小寶寶的最好的飲食, 有些媽媽產后的奶水資源很豐富, 有些媽媽的資源有點匱乏, 那么如果出現奶水不足的情況該怎么辦呢?該如何催奶呢?下面就為大家介紹最好的催奶方法, 飲食催奶法。

1、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸, 在維生素E、維生素B1的作用參與下, 能加速人體的代謝功能。 黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。 因此, 產婦產后食用黑芝麻可以活動血液, 促進人體代謝, 及時產乳。

2、花生

花生除了可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳病癥外,

產后催乳是它最突出的作用。 花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。 花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用, 并含少量纖維素, 具有良好的止血作用, 能加速血腫消退, 可用于內外各種出血癥, 包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。

3、絲瓜絡

絲瓜絡是一種中藥材, 別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等, 就是在絲瓜成熟發黃干枯后摘下, 除去外皮及果肉、種子, 洗凈曬干, 即為絲瓜絡。 絲瓜絡味甘, 性寒, 有通行經絡和涼血解毒的作用, 可治氣血阻滯、經絡不通等癥。 如果出現乳腺炎癥,

發奶時有包塊, 乳汁分泌不暢時, 中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮, 可以起到通調乳☆禁☆房氣血, 催乳和開胃化痰的功效。

4、金針菜

金針菜又叫萱草花, 另有黃花菜等別稱, 是萱草上的花蕾部分。 它是一種多年生宿根野生草本植物, 根呈塊狀, 喜歡生長在背陽潮濕的地方。 營養成分十分豐富, 每100克干品含蛋白質14。 由于金針菜營養豐富, 故有較多的食療價值, 祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。 治產后乳汁不足, 用金針菜燉瘦豬肉食用, 極有功效。 這是很好的民間食譜。

以上為大家介紹了四款催奶飲食, 如果你也遭遇了產后少乳的情況, 不妨一試。

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