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孕媽媽和嬰兒如何正確喝水?

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喝水雖然事件很平常的事,但是對于孕媽媽和嬰兒,可要注意了,正確喝水,喝什么樣的水,都是很重要的哦。

孕婦該喝什么水?
【媽咪經驗】
在某次“媽咪課堂”上,對現場的60個孕婦家庭調查顯示,絕大部分受訪者表示,對喝什么水沒有特別的講究,基本上就是白開水。但對于含咖啡因的茶、咖啡等飲料,則盡可能避免。
自己是醫生的媽媽金菊表示,孕婦喝礦泉水,可能有些保健作用,但臨床醫生認為意義不大。只要水質本身是安全的,喝什么水都差不多。自來水如果水質好,燒開后喝當然沒問題。水質不好則不要喝,

因為燒開只能滅菌,并不能消除水中的有害物質,如重金屬等。
【專家觀點】
水中微量元素有助母體健康
和睦家醫院婦產科主任醫師常玲認為,孕婦不建議喝純凈水和蒸餾水,因為其中沒有任何礦物質,也沒有營養。孕婦最好喝礦泉水,其中的微量元素非常有助于胎兒發育和母體健康,也能很好地運送其他物質和電解質,調節體內各組織的功能,幫助她們優化生命水系統及身體機能。
但常玲也表示,雖然礦泉水中鈣鎂等礦物質比較均衡,有利于孕婦胎兒的生長發育,對子宮收縮也有一定的作用,但量都很微弱。
另外,患有妊高癥的孕婦不建議大量飲水,否則會加重水腫,同時適當限制鹽的攝入,飲食應清淡一點,
否則會導致血壓進一步升高。如果腎功能正常,正常飲水就可以了。
有心臟病和腎臟病的孕婦也不宜大量喝水。因為喝了水,都要經過心臟來幫忙血液循環,通過腎臟來代謝,如果有嚴重的心腎功能不好,就要限制水的攝入。
■ 水的分類
蒸餾水酸度偏高
北京公眾健康飲水研究所一位專家介紹,常見水主要有天然水、礦泉水、礦物質水、純凈水、蒸餾水等幾種。
天然水一般為地表水,或未能達到礦泉水標準的地下水。一般為山泉水、水庫水、江河水等,是自來水的主要來源,也是大家最主要的飲用水源。
礦泉水一般為地下水,含有一定的礦物質。
礦物質水又稱礦化水,是自來水經反滲透處理后、再人工加入一定比例的礦物質而成的,
目前礦物質水國家標準剛剛實施。
純凈水是采用自來水作為水源,經過RO膜過濾工藝獲得,這樣可以去掉自來水中任何物質。所以純凈水的優點為純凈,缺點為無任何營養,長期飲用純凈水會導致身體營養失衡。
蒸餾水同純凈水一樣,采用自來水作為水源,經低壓蒸餾后所得。該工藝能除掉比沸點高的任何離子,但無法除去比水沸點低的物質,所以一般用蒸餾法得到的水,酸度相對純凈水偏高,并且無營養,國際上有一些國家不允許蒸餾水作為飲用水銷售。


嬰兒該喝什么水?
【媽咪經驗】
“靠書養孩子”的年輕父母,比較傾向于給新生兒喝純凈水,因為《西爾斯親密育兒百科》等書籍如此推薦。而天然的礦泉水,

尤其是重金屬含量比較高的,大家都會選擇回避。
美國媽媽besco表示,推薦新生兒喝純凈水,因為自來水往往不達標,比如華盛頓地區從2000年開始以氯胺取代氯氣作為自來水消毒劑,加速了含鉛管線的侵蝕和老化,使水中鉛含量進一步上升。飲用被鉛污染的水會導致鉛的攝入,而鉛的過量攝入會對神經系統、腎臟等造成損害,其中以對兒童及胎兒的危害最為嚴重。另外,現在的奶粉里,都有相應的礦物質補充,使用純凈水沖奶粉,不會對新生兒造成不利影響。
但由于純凈水不含氯,沒有抑菌作用,所以不要使用飲水機,最好買小桶的純水倒出來直接喝新鮮的。
【專家觀點】
礦泉水純凈水不如天然水
首都兒科研究所研究員、博士生導師、中華預防醫學會兒童保健分會主任委員戴耀華介紹說,
純凈的水是各種營養物質的溶解媒體,有利于兒童各種營養成分的吸收。但6個月以前的新生兒,如果是純母乳喂養,就不需要喝水,因為媽媽的乳汁里有豐富的水分。
6個月以后,需要添加輔食,這時要喝水,但不宜喝礦泉水,因為小孩的腎臟還沒有發育好,部分礦物質,尤其是一些重金屬,對小孩的腎臟有負擔。但她認為,純凈水也不好,因為礦物質太少了。孩子最好喝白開水,普通自來水燒開就可以。
戴耀華同時表示,小兒處于生長發育階段,代謝旺盛,對水的需求量大,家長在保證孩子喝到足夠的奶以后,更要保證孩子喝到足夠的水。但要注意,不要給孩子喝太多冰水,
因為大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,不但影響孩子的消化,甚至有可能引起腸痙攣。
另外,飯前不要給孩子喝水。飯前喝水可使胃液稀釋,不利于食物消化,也影響食欲。此外,年齡較小的孩子在夜間深睡后不能自己完全控制排尿,如果在睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也會影響睡眠質量。

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