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孕婦缺鋅怎么辦

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2014-08-15 4182
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缺鋅怎么辦?補鋅的方法還是有很多的, 第一個就是食物補充。 要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝豬腎瘦肉等;海產品中的魚紫菜牡蠣蛤蜊等;豆類食品中的黃豆綠豆蠶豆等;硬殼果類的是花生核桃栗子等, 均可選擇入食。 特別是牡蠣, 含鋅最高, 每百克含鋅為100毫克, 居諸品之冠, 堪稱鋅元素寶庫。

另外, 現在市面上也有好多有專門的補充鋅的口服液, 缺鋅嚴重的話可以適當喝點, 但是最好還是采取食物補充比較好, 因為畢竟是天然的成分, 沒有任何副作用。

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