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臨產前如何安排飲食

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分娩在即,出于對生產的恐懼,宮縮疼痛又不停地侵襲,有些準媽媽無法保持鎮靜,食欲也受到影響。不想吃東西,甚至連水也不想喝。這些樣對分娩實在不利。其實,臨產相當于一次重體力勞動,產婦必須有足夠的能量供給,才能有良好的子宮收縮力把宮頸口開全,才有體力把娃兒從子宮排出。不好好進食、飲水就會造成脫水,引起全身循環血容量不足,供給胎盤的血量會減少,引起胎兒在宮內缺氧。
由于陣陣發作的宮縮痛,常影響產婦的胃口。產婦應學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。飲食以富于糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。
根據產婦自己的愛好,可選擇一些方便購買制作的點心主食進食。每日進食4-5次,少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過于饑渴,也不能暴飲暴食。
有些準媽媽不懂營養學,聽信老人家說的“多吃雞蛋長勁,孩子好生”,產前就瞄準雞蛋一口氣吞十個八個,這樣做當心適得其反!先不說雞蛋膽固醇含量高正常人一天不可進食多于2個,人體吸收營養并非是無限制的,當過多攝入時,則“超額”部分經腸道及泌尿道排出。多吃浪費是小事,由于加重了胃腸道的負擔,還可以引起停食、消化不良、腹脹、嘔吐,甚至更為嚴重的后果。產婦每頓吃1-2個雞蛋足夠,可再配些其它營養品。

臨產前科學安排飲食謹記4要點:
1、營養價值高和熱量高的食物。常見的有:雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆制品等。為滿足產婦對熱量的需要,臨產前如能吃一些巧克力很有益,但吃巧克力不宜過多。巧克力含脂肪和糖豐富,產熱量高,尤其對于那些吃不下食物的臨產婦更為適宜。
2、分娩過程中,產婦會大量出汗,身體消耗水分較多。因此,臨產前應吃含水分較多的半流質軟食,如面條、大米粥等。湯水適量喝,因為湯水營養雖足能量不高,食欲不佳的產婦喝湯后可能沒胃口進食能飽腹的食物了。
3、當孕婦進入臨產階段以后,在飲食調節上應采取利竅滑胎的方法,這對于促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用。
尤其是初產婦、胎體偏大或產竅澀滯者,更為重要。這方面的食物有:冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。多吃這些食物對分娩大有益處。
4、民間的習慣是于臨產前讓產婦吃白糖或紅糖臥雞蛋或吃碗肉絲面、雞蛋羹等,這些都是臨產前較為適宜的飲食。不過多吃雞蛋會加重了胃腸道的負擔,還會引起“停食”、消化不良、腹脹、嘔吐,甚至更為嚴重的后果,“多吃雞蛋利于生孩子”這種說法并不科學。產婦每頓吃1-2個雞蛋營養已經足夠了。
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