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臨產前如何安排飲食

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2014-08-15 3279
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分娩在即, 出于對生產的恐懼, 宮縮疼痛又不停地侵襲, 有些準媽媽無法保持鎮靜, 食欲也受到影響。 不想吃東西, 甚至連水也不想喝。 這些樣對分娩實在不利。 其實, 臨產相當于一次重體力勞動, 產婦必須有足夠的能量供給, 才能有良好的子宮收縮力把宮頸口開全, 才有體力把娃兒從子宮排出。 不好好進食、飲水就會造成脫水, 引起全身循環血容量不足, 供給胎盤的血量會減少, 引起胎兒在宮內缺氧。
由于陣陣發作的宮縮痛, 常影響產婦的胃口。 產婦應學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。 飲食以富于糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。
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根據產婦自己的愛好, 可選擇一些方便購買制作的點心主食進食。 每日進食4-5次, 少吃多餐。 肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。 注意既不可過于饑渴, 也不能暴飲暴食。
有些準媽媽不懂營養學, 聽信老人家說的“多吃雞蛋長勁, 孩子好生”, 產前就瞄準雞蛋一口氣吞十個八個, 這樣做當心適得其反!先不說雞蛋膽固醇含量高正常人一天不可進食多于2個, 人體吸收營養并非是無限制的, 當過多攝入時, 則“超額”部分經腸道及泌尿道排出。 多吃浪費是小事, 由于加重了胃腸道的負擔, 還可以引起停食、消化不良、腹脹、嘔吐, 甚至更為嚴重的后果。 產婦每頓吃1-2個雞蛋足夠, 可再配些其它營養品。
臨產前科學安排飲食謹記4要點:
1、營養價值高和熱量高的食物。 常見的有:雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆制品等。 為滿足產婦對熱量的需要,
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臨產前如能吃一些巧克力很有益, 但吃巧克力不宜過多。 巧克力含脂肪和糖豐富, 產熱量高, 尤其對于那些吃不下食物的臨產婦更為適宜。
2、分娩過程中, 產婦會大量出汗, 身體消耗水分較多。 因此, 臨產前應吃含水分較多的半流質軟食, 如面條、大米粥等。 湯水適量喝, 因為湯水營養雖足能量不高, 食欲不佳的產婦喝湯后可能沒胃口進食能飽腹的食物了。
3、當孕婦進入臨產階段以后, 在飲食調節上應采取利竅滑胎的方法, 這對于促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用。 尤其是初產婦、胎體偏大或產竅澀滯者, 更為重要。 這方面的食物有:冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。 多吃這些食物對分娩大有益處。
4、民間的習慣是于臨產前讓產婦吃白糖或紅糖臥雞蛋或吃碗肉絲面、雞蛋羹等, 這些都是臨產前較為適宜的飲食。
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不過多吃雞蛋會加重了胃腸道的負擔, 還會引起“停食”、消化不良、腹脹、嘔吐, 甚至更為嚴重的后果, “多吃雞蛋利于生孩子”這種說法并不科學。 產婦每頓吃1-2個雞蛋營養已經足夠了。
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