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職場準媽媽適合用哪些胎教方式呢?

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2014-08-15 3423
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有很多準媽媽在懷孕后也還會堅守崗位, 那么這樣實行胎教是不是就有局限性了呢?其實也不一定哦, 只要學會利用時間和操作方法, 也是可以進行胎教的。


職場準媽媽如何進行胎教?

職場孕婦如何進行胎教

利用上下班時間進行音樂胎教。 雖然有些麻煩,

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但是為了胎兒, 把上下班時間提前30分鐘至1小時吧。 避開上下班的高峰期, 提前到公司后可以輕松地聽聽音樂、讀讀書, 為胎教留出時間。

利用午休時間散步、做體操。 長時間保持坐姿會讓肚子很難受, 或是造成腿部水腫。 孕早期時身體就像感冒了似的, 綿軟無力, 經常犯困, 所以要隨時呼吸新鮮空氣, 轉換心情。

制訂飲食胎教原則。 養成規律的一日三餐的飲食習慣, 也是一種優秀的飲食胎教。 經常喝咖啡的媽媽要控制為一天一杯, 改以健康的花草茶或清水為飲料。

下班后進行胎談胎教。 工作繁忙, 過度疲勞, 職場媽媽不由自主地會增加心理壓力, 或是火氣變大。 為了胎教不能過于勞累, 下班后換個舒服的姿勢, 把一天的事情講給胎兒聽。 胎教中最重要的不是時間長短, 而是媽媽與胎兒進行情感交流的程度。

那么, 哪些胎教方式適合職場準媽媽呢?

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適合職場孕婦的推薦方式


職場準媽媽如何進行胎教?

撫摸胎教:應在懷孕24周后進行, 一般每天可進行3次, 每次約5分鐘, 起床后和睡覺前是進行撫摸胎教的好時機, 應避免在飽食后進行。 準媽媽應排空小便、平臥床上, 下肢膝關節向腹部彎曲, 全身放松。 先用手在腹部輕輕撫摸片刻, 再用手指在胎兒的體部輕壓一下, 可交替進行。

音樂胎教:準媽媽們可以每天定時欣賞一些名曲和輕音樂, 也可將耳機或微型錄音機的揚聲器放在腹部并不斷移動, 注意音量不宜過大、時間不宜過長。

語言胎教:可以利用彩色卡片教給寶寶語言、文字、數字或圖形,

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也可以給寶寶讀一些兒童讀物、兒歌等, 包括一些輕松幽默、積極陽光的文學作品。

環境胎教:一種非常重要的胎教方法, 和諧的家庭氣氛對胎兒的生長發育影響很大。 夫妻互諒互慰是營造融洽的夫妻關系和溫馨和諧的家庭氛圍的關鍵。

通過以上的介紹, 職場準媽媽是否學會了如何進行胎教呢?

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