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寶寶補鈣早知道 吸收才是關鍵

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家長們總是不時的給孩子補補營養, 但大多時候是不看孩子需求胡亂補的, 在超市看到什么高鈣牛奶, 高鈣餅干, 雖然價錢貴一點, 但是家長們還是樂此不疲的選購, 咱們先不管他是否高鈣, 單說即使所有宣稱高鈣食品的含量充足, 我們給孩子吃了, 就能補到鈣嗎?

不少家長青睞“高鈣”

近日, 市民李女士給兒子買了一堆“高鈣”食品。 李女士說, 今年暑假, 她給孩子報了幾個培訓班, 給他買這么多“高鈣”的食品, 就是覺得高鈣食品的鈣含量應該比普通食品里的鈣含量要高一些, 而這些高鈣食品能幫助孩子合理補充營養, 增強記憶力。

除了李女士, 還有很多家長都認為高鈣食品能很好地幫助孩子鈣的吸收。 王女士是一個六歲孩子的媽媽, 她說:“我平時去超市給孩子買餅干, 都要看上面標注有沒有‘高鈣’, 孩子現在正是長身體的時候, 多吃些鈣含量高的食品總是沒錯的。

”王女士說, 即便高鈣食品的價格比一般的食品稍微貴一點, 但覺得還是很值的。

靠零食補鈣不太現實

孩子雖然可以靠一些膳食獲取鈣源, 但高鈣餅干之類的零食補鈣不太現實。 比如一些高鈣餅干, 營養成分表中顯示, 每100克含鈣量是300毫克, 而一些沒有標示“高鈣”字樣的餅干, 其營養成分表中還顯示每100克含鈣量是320毫克。 所以, 相比之下, “高鈣”食品并未體現出絕對優勢。

另外, 也有不少餅干并未標注鈣含量。 “即便餅干含有鈣, 但不易被吸收。 聰明的補鈣方式其實存在于各類食品中, 如豆制品。 ”朱曉華還強調了一些錯誤的補鈣常識, “許多人都覺得喝骨頭湯補鈣, 其實, 骨頭湯里只是油脂高, 鈣含量并不高。

另外, 蝦皮之類雖含鈣高, 但卻不易被吸收。 ”

孩子補鈣吸收是關鍵

隨著家長對孩子補鈣的重視, 一般孩子只要不偏食, 并且每天喝定量的牛奶, 都能保證體內對鈣源的需求。 但是, 有些家長在給孩子補鈣的同時, 卻往往忽視了孩子對鈣的吸收。

每天如缺乏維生素D或肝、腎無法順利把維生素D轉化為活性維生素D, 食物中的鈣就不能

就像上面所說的, 鈣質吸收是關鍵, 不然食品是高鈣了, 吃下去, 鈣質在身體里走了一圈。 又被排了出來, 沒有起到任何作用, 其實我們日常生活中所攝取食物中的鈣質一般就足夠了, 假若孩子長身體或者是患病需要, 可以添加一些輔助鈣質, 當然, 靠著這種餅干啊, 什么的零食來補鈣還是不太現實。

我們一定要選用易吸收的補鈣形式, 才是正確的。

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