首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 寶寶食譜

寶寶補鈣早知道 吸收才是關鍵

2883

家長們總是不時的給孩子補補營養,但大多時候是不看孩子需求胡亂補的,在超市看到什么高鈣牛奶,高鈣餅干,雖然價錢貴一點,但是家長們還是樂此不疲的選購,咱們先不管他是否高鈣,單說即使所有宣稱高鈣食品的含量充足,我們給孩子吃了,就能補到鈣嗎?

不少家長青睞“高鈣”

近日,市民李女士給兒子買了一堆“高鈣”食品。李女士說,今年暑假,她給孩子報了幾個培訓班,給他買這么多“高鈣”的食品,就是覺得高鈣食品的鈣含量應該比普通食品里的鈣含量要高一些,而這些高鈣食品能幫助孩子合理補充營養,增強記憶力。

除了李女士,還有很多家長都認為高鈣食品能很好地幫助孩子鈣的吸收。王女士是一個六歲孩子的媽媽,她說:“我平時去超市給孩子買餅干,都要看上面標注有沒有‘高鈣’,孩子現在正是長身體的時候,多吃些鈣含量高的食品總是沒錯的。

”王女士說,即便高鈣食品的價格比一般的食品稍微貴一點,但覺得還是很值的。

靠零食補鈣不太現實

孩子雖然可以靠一些膳食獲取鈣源,但高鈣餅干之類的零食補鈣不太現實。比如一些高鈣餅干,營養成分表中顯示,每100克含鈣量是300毫克,而一些沒有標示“高鈣”字樣的餅干,其營養成分表中還顯示每100克含鈣量是320毫克。所以,相比之下,“高鈣”食品并未體現出絕對優勢。

另外,也有不少餅干并未標注鈣含量。“即便餅干含有鈣,但不易被吸收。聰明的補鈣方式其實存在于各類食品中,如豆制品。”朱曉華還強調了一些錯誤的補鈣常識,“許多人都覺得喝骨頭湯補鈣,其實,骨頭湯里只是油脂高,鈣含量并不高。

另外,蝦皮之類雖含鈣高,但卻不易被吸收。”

孩子補鈣吸收是關鍵

隨著家長對孩子補鈣的重視,一般孩子只要不偏食,并且每天喝定量的牛奶,都能保證體內對鈣源的需求。但是,有些家長在給孩子補鈣的同時,卻往往忽視了孩子對鈣的吸收。

每天如缺乏維生素D或肝、腎無法順利把維生素D轉化為活性維生素D,食物中的鈣就不能

就像上面所說的,鈣質吸收是關鍵,不然食品是高鈣了,吃下去,鈣質在身體里走了一圈。又被排了出來,沒有起到任何作用,其實我們日常生活中所攝取食物中的鈣質一般就足夠了,假若孩子長身體或者是患病需要,可以添加一些輔助鈣質,當然,靠著這種餅干啊,什么的零食來補鈣還是不太現實。

我們一定要選用易吸收的補鈣形式,才是正確的。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示