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兒童補鈣不如補維生素D

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如果說家有一老,如有一寶,那么家里有一個小孩,對父母來說則像一場"災難",捧在手里怕飛了,含在嘴里怕化了,這種現象對中國父母來說尤其明顯,夏天還擔心孩子冷,胖的像米其林了還怕孩子營養不夠,看到別人家孩子吃鈣片了,哪怕自家小孩高度趕上姚明了也要給孩子買一瓶。這種過度的關愛無疑是不科學的。

有此一說

近日,網絡上有一種說法,引起了很多父母的擔心,即小孩補鈣過多會引起骨骼及早閉合,導致兒童早熟,以后就長不高了。這種說法令那些讓孩子吃過N瓶鈣片的父母后背都汗濕了,

那么,事實是什么呢?

正常兒童補鈣沒用

"這種說法沒有道理",鄭州市第二人民醫院兒科主任李繼嶺說道,"先不說補鈣過多是否科學,但是擔心補鈣過多會導致兒童骨骼及早閉合,影響長個的說法是不科學的,因為這涉及人體對鈣的吸收率問題。"

人通過飲食攝取鈣,是有一定比例的,如正常人體通過正常飲食,對鈣的吸收率是30%~40%,而牛奶含鈣較多,飲用牛奶可使鈣的吸收率提高到50%.但是人體對鈣的吸收并不是無限的,而是有一個度,達到這個度,鈣的吸收率就會降低。

所以,過多補鈣,鈣的吸收率會越來越低,只會造成浪費,并不會導致兒童早熟、骨骼及早閉合等。

不過,李繼嶺還是提醒,正常的兒童是不需要補鈣的,

通過正常飲食或者更小點的孩子通過母乳,完全可以滿足身體對鈣的需求。

佝僂病、骨骼成長異常兒童才需補鈣

那么,哪些兒童需要補鈣呢?

"兒童缺鈣的話,會出現比較明顯的癥狀,最明顯的是骨骼上的異常,如佝僂病、骨關節異常、學步慢、雞胸、駝背等".李繼嶺說。

還有一些癥狀,家長容易誤判為其他疾病,但是也可能是兒童缺鈣的表現,如睡覺不踏實、經常醒來、愛搖頭、頭發減少等。

"一般來說,孩子半歲之前是否缺鈣,需要觀察他的表現,如睡不好覺、精神煩躁、搖頭、頭發減少等癥狀可能是缺鈣的表現。而半歲之后的兒童,則主要從體型、發育上來觀察是否缺鈣,如長牙遲、學步遲、骨關節異常等。"李繼嶺說。

要提醒家長的是,

即使孩子有上述的癥狀,也不要盲目地補鈣,而是應該帶孩子到醫院檢查,根據醫生的建議來決定怎么補、補多少。

兒童補鈣不如補維生素D

兒童缺鈣補什么?如果你的回答是補鈣,那么你對這個問題的認識還是比較簡單的。其實,對很多兒童來說,與其說是缺鈣,不如說是缺維生素D.

我們不妨先來看看維生素D的作用:提高肌體對鈣、磷的吸收;促進生長和骨骼鈣化,促進牙齒健全;人體缺乏維生素D會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。

可見,維生素D對兒童的成長是多么重要,李繼嶺說,其實,對很多孩子來說,補鈣不如補維生素D.

而且維生素D還十分好補,多曬曬太陽,人體內就可以合成足夠的維生素D.

"不過由于冬季天氣寒冷,

家長會減少孩子的外出,而且冬季本身日照也少,所以,冬季可以適量補充些維生素D."李繼嶺說。

動物性食品是天然維生素D的主要來源,含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多,瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎不含維生素D.

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