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束腹帶的正確使用方式

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產后媽媽由于身體虛弱,體內各韌帶彈性未能立即恢復,容易導致內臟下垂、肌肉松弛。對于產后媽媽而言,佩戴適合自己的束縛帶能夠補充肌力不足、腹部松弛,產后及時使用還能起到止血、促進傷口愈合的功效。
正確的使用方法是:束腹帶在每天飯后半小時,排尿之后戴上,就寢前取下。同時,束腹帶的使用,也要因人而異。正常分娩的產后,應加強鍛煉,經常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產后操,而不宜長期依賴束腹帶。剖腹產的產后,在腹部拆線后,也不宜長期用束腹帶。身體過瘦或內臟器官有下垂癥狀者,

待臟器舉托復位后應取下束腹帶。

用束腹帶幫助收腹,關鍵是佩戴的時間,低強度加上長時間,最好晚間睡覺的時候也用,才能收到最理想的效果哦。
產后塑身同時也可以穿一雙前高后低的形體訓練鞋,形體訓練鞋由于鞋底是前高后低的,

同樣是把人體重心強制后移 至腳跟,體態立刻變得挺拔。這樣,新媽媽在日常生活中的站立、行走全都具有了形體訓練的意義,把美體訓練變成了生活的一部分。產后恢復效果會更加好。
不過,使用束腹帶的時候也要注意:不要束的過緊,束的位置也不要過高,因為過緊和位置過高都會影響呼吸,對新媽媽產后恢復反而是不利的。

紗布束腹帶正確使用方法,如圖所示:

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