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懷孕18周飲食注意事項

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2014-08-14 3082
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這時, 科學地安排飲食非常重要, 吃得多并不意味著攝取營養全面, 有可能胎兒和孕婦需要的某些營養素依然缺乏。 常見一些媽媽孕期體重猛增, 而生出的胎兒卻十分瘦小, 這是因為營養不均衡造成的。

你需要每天喝水1~1.5升。 也可以喝牛奶, 牛奶中含有豐富的礦物質和蛋白質, 對母胎都非常適宜。 如果你體胖, 可喝脫脂奶。 如果喝奶后出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀, 可喝酸奶或脫脂酸奶。 酸奶對腸道中的有害生物的繁殖起抑制作用, 對孕婦比較適宜。 如果你在孕前有喝茶的習慣, 那孕后仍可喝茶, 但不要喝濃茶。

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咖啡盡量不要喝。

積聚在孕婦骨骼中的鉛會溶入血液, 通過胎盤血液循環影響胎兒的大腦發育, 導致智障、癲癇的發生;還會影響胎兒牙胚的發育, 使幼兒易患齲齒。 避免鉛污染應注意做到:不用印刷品包裹食物, 尤其是報紙;不用帶漆的筷子和容器;盡量少到馬路上去, 減少吸入汽車尾氣。

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