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懷孕18周飲食注意事項

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這時,科學地安排飲食非常重要,吃得多并不意味著攝取營養全面,有可能胎兒和孕婦需要的某些營養素依然缺乏。常見一些媽媽孕期體重猛增,而生出的胎兒卻十分瘦小,這是因為營養不均衡造成的。

你需要每天喝水1~1.5升。也可以喝牛奶,牛奶中含有豐富的礦物質和蛋白質,對母胎都非常適宜。如果你體胖,可喝脫脂奶。如果喝奶后出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,可喝酸奶或脫脂酸奶。酸奶對腸道中的有害生物的繁殖起抑制作用,對孕婦比較適宜。如果你在孕前有喝茶的習慣,那孕后仍可喝茶,但不要喝濃茶。

咖啡盡量不要喝。

積聚在孕婦骨骼中的鉛會溶入血液,通過胎盤血液循環影響胎兒的大腦發育,導致智障、癲癇的發生;還會影響胎兒牙胚的發育,使幼兒易患齲齒。避免鉛污染應注意做到:不用印刷品包裹食物,尤其是報紙;不用帶漆的筷子和容器;盡量少到馬路上去,減少吸入汽車尾氣。

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