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同時進補有害無益的營養素

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2014-08-15 4776
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幾類最常見、卻最易令家長犯混的BB營養品, 在給寶寶服用時, 它們都是"有你沒我"的關系, 千萬不要同補。

網上流傳這樣的觀點:女人和小孩的錢最好賺。 針對女性與小孩的產品和服務持續走俏、前景廣闊。 單是BB營養品一類就有數不清的產品, 補鈣的、補鋅的、補鐵的、魚肝油、牛初乳……為了給寶寶打好營養基礎, 家長給寶寶購買形形色色的營養品, 其中大多數人都聽信廣告、朋友經驗, 甚至藥房銷售推薦而購買的, 因此不乏買錯的情況。

嬰幼兒時期是寶寶成長最迅速、營養需求增長最快的階段, 需要特別補充的營養品還真不少,

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但在購買BB營養品之前, 爸媽先要清楚了解該營養品的作用、適用人群、服用量、使用注意等產品信息, 避免買錯或是重復購買的情況。 要知道, 市面上琳瑯滿目的BB營養品中還有些不能同時服用的"冤家對頭",補了產品A就不要同時補產品B.因為A、B或是不同名的同類營養品, 效用相同;又或是相互競爭、影響彼此吸收。

接下來, 小編整理幾類最常見、卻最易令家長犯混的BB營養品, 在給寶寶服用時, 它們都是"有你沒我"的關系, 千萬不要同補。

1、魚肝油 or AD滴劑

魚肝油和ad滴劑看似是不同的營養品, 但如果了解過產品成分的消費者, 便會發現他們的實際功用是相同的。

魚肝油是有海魚類肝臟煉制的油脂, 主要成分是脂溶性的維生素A和D,其主要用途是補充維生素D,預防寶寶患上維生素D缺乏性佝僂病;而AD滴劑很顯然, 主要成分亦是維生素A、D,作用相同。

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魚肝油和AD滴劑的區別在于, 前者是天然提取煉制的, 因此還含有其它營養素, 后者則有純天然和人工合成兩種, 成分較純粹。

一般情況下, 在寶寶出生后第3、4周開始補充適量的魚肝油或AD滴劑, 因為寶寶每天需要攝入10微克(相當于400單位)的維生素D和400微克(相當于1330單位)的維生素A.但維生素A、D都是脂溶性的, 人體排泄率低, 不能長期過量服用。 因此, 寶寶補維生素A、D,魚肝油和AD滴劑只能兩者選其一, 不能同時補充。

2.魚油 or DHA

魚油和DHA產品的關系, 與上述魚肝油和AD滴劑相似。 市面上產品名存在魚油/藻油/魚油DHA/DHA/Omega-3等字眼的BB營養品, 其主要功效成分都是DHA,作用類同。

市面上的DHA營養補充品, 根據原料不同主要分兩類:藻油DHA和魚油DHA.大自然的DHA主要存在于藻類和某些真菌類中, 魚類(尤其是深海魚類)以海藻為食, 因而儲存了大量的DHA在體內, 魚油DHA實際也是由藻類合成再經食物鏈儲存于魚體內。

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兩者唯一的差別在于口感和風味, 魚油提取DHA口感較差、有腥味, 而藻油DHA沒有腥味, 但通過納米技術提取后, 實際兩者品味不出差別。

一般的嬰幼兒魚油產品中還含有少量EPA,而藻油產品則無, 但主要功效成分都是DHA,不應同時服用補充。

3.鈣鐵鋅不同補

礦物質鈣、鐵、鋅、鎂……維生素A、B、C、D、E……這些都是寶寶健康成長必不可少的營養素, 快速成長的嬰幼兒時期需要適量補充。 其中, 補鈣是家長最為關注的營養話題。

我們可以看到, BB營養品中有單一補鈣、單一補鐵/鋅、也有鈣鐵鋅混合營養品, 既然寶寶需要多種營養, 混合營養品是否更適合更有效呢?其實不然。 鈣、鐵、鋅不宜同補, 因為鋅與鈣都是陽離子, 被消化吸收時, 會產生互相干擾, 降低彼此的吸收率;而鐵對胃有一定的刺激性, 同補反而影響胃腸對鈣、鋅的消化吸收效果。

營養補充劑要根據其特性,

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選擇正確的時間吃, 才能達到最好的效果。 鈣制劑最佳的補充時間在兩餐之間, 如上午10點或下午二三點。 鐵制劑也適合在兩餐之間服用, 與鈣制劑服用時間最好相隔2-3小時以上, 比如上午服鈣劑, 下午再吃鋅補充劑。 鐵質最好飯后半小時補充, 吃的同時要服用維生素C或酸味水果有助于吸收。

以上幾類BB營養品的"關系并不友好",在給寶寶選購營養品時, 可要特別留意哦。

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