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營養不良四種寶寶食譜來幫您

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2014-08-15 2681
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寶寶營養不良食譜:魚片蒸蛋

材料:

主料: 草魚300克雞蛋250克

調料: 小蔥10克鹽4克味精1克生抽5克胡椒粉1克植物油20克

制作:

1. 草魚宰殺治凈, 片取凈肉切片, 加入精鹽、油拌勻;

2. 雞蛋攪拌成蛋液, 放精鹽、味精攪勻, 倒入盤中;

3. 燒沸蒸鍋, 放入蛋用慢火蒸約7 分鐘再加入魚片、蔥粒鋪放在面, 續蒸3 分鐘, 利用余熱?h2 分鐘取出, 淋醬油和油, 撒上胡椒粉便成。

食用方法:

適合中餐、晚餐食用, 四季皆宜。

寶寶營養不良食譜:肝末雞蛋羹

材料:

豬肝、雞蛋

制作:

將豬肝煮熟切末, 放入調散的雞蛋中, 加少量細鹽蒸成蛋羹。

食用方法:

適合早餐食用,

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四季皆宜。

寶寶營養不良食譜:蘋果雪梨瘦肉湯

材料:

蘋果1個, 雪梨1個, 瘦肉適量。

制作:

1、蘋果、雪梨去皮、心, 切成小塊或片,

2、與瘦肉同放入鍋里, 加適量清水,

3、煲0.5-1小時便可食用。

食用方法:

適合飯后食用, 四季皆宜。

寶寶營養不良食譜:蔬菜掛面

材料:

蔥, 姜片, 蝦米, 干貝, 木耳, 白菜, 掛面, 調料

制作:

1、鍋里放一丁丁油, 爆香蔥段姜片, 放清水, 加蝦米、干貝燒開, 木耳放水里泡發;

2、燒水的時候, 把小白菜洗好, 切段;

3、水燒開了以后, 放入掛面煮熟后, 加入小白, 少許醬油、鹽、雞粉、五香粉、香菜就出鍋嘍!

食用方法:

掛面可以作為寶寶的正餐, 配上青菜作為原料, 可以不用額外準備菜, 同時又滿足了寶寶的營養需求。

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