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寶寶喂食九分飽已經到了極限

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2014-08-15 3203
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多給寶寶吃飯, 把胃撐大

寶寶很小的時候, 父母可以從奶瓶的刻度或者母乳喂養的次數來把握他們有沒有吃飽, 可一周歲以后的寶寶, 特別是斷奶之后的寶寶的營養要從和成人一樣的一日三餐來獲得。 他們的小肚子有沒有飽, 就是讓大人們天天牽心的一件事。

"老人有種說法, 說要給孩子多吃飯, 因為小孩的胃要靠撐, 把胃撐大了, 飯量就大了, 利于孩子長身體。 "點點媽對婆婆的老經驗很有疑問。

軒軒14個月了, 媽媽給他喂飯把握的原則就是, 一日三餐, 等軒軒打了飽嗝就算用餐結束, 媽媽就停止喂飯。

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2歲寶寶蘇蘇的奶奶的經驗是, 蘇蘇開始堅決抵制吃飯了就不強行喂了。 他抵制的情形有咬小勺, 吐飯, 搖頭, 堅決說"不要, 不要".

在采訪中, 也有一些家長, 認定應該給寶寶吃的量, 就必須要吃完。 如3歲的天天寶寶比較調皮, 吃了一會兒后, 就跑去玩了。 奶奶端著小碗, 四處追著, 直到把碗里的飯菜全部吃完。

專家建議

大人7成飽, 小孩最多9成飽

"如何讓1-3歲幼兒吃好飯, 是一件很重要的事情。 "申月云表示, "1-3歲幼兒正處在快速生長發育期。 對于各種營養素的需求相對較高, 同時幼兒機體各項生理功能也在逐步發育完善中。 "

申月云認為, 營養需求量大, 不代表就要多吃、拼命吃。 "我們常說人要吃七成飽, 小寶寶最多只能達到九成飽。 "她表示, 寶寶每天吃多少量, 經過專家研究, 都是有"標準"的。

1-2歲幼兒每日膳食安排, 可選蛋類、魚蝦類、瘦畜禽肉等100克, 米和面粉等糧谷類食物120-125克。

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用20克植物油烹制上述食物。 選用新鮮綠色, 紅黃色蔬菜和水果各150克, 以果菜泥、果菜汁或者果菜末的形式喂幼兒。

2-3歲幼兒每日膳食安排, 選蛋類、魚蝦類、瘦畜禽肉等100克, 米和面粉等糧谷類食物125-150克。 用20-25克植物油烹制上述食物。 選用新鮮綠色, 紅黃色蔬菜和水果各150-200克。

特別提醒

幼兒膳食最好單獨加工

除此, 申月云還提醒, 幼兒的膳食應專門單獨加工, 烹制, 并選用合適的方式和加工方法, 應將食物切碎煮爛, 易于幼兒咀嚼、吞咽和消化, 特別注意要完全去除皮、骨、刺、核等;口味以清淡為好, 不應過咸, 更不宜食辛辣刺激性食物, 盡可能少用或不用含味精或雞精、色素、糖精的調味品;要注重花樣品種交替更換, 以利于幼兒保持對進食的興趣。

幼兒飲食要每天5-6餐, 即每天進主餐3次, 上下午兩餐之間各安排以奶類、水果和其他稀軟面食為內容的加餐,

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晚飯后也可以加餐或零食, 但睡前應忌食甜食, 以預防齲齒。 記者張慶萍

媽咪收藏

1、寶寶進食的時, 要減少外界刺激, 避免環境嘈雜、看電視、玩玩具;

2、幫寶寶準備可愛造型的碗盤和湯匙, 會計他吃得更好, 更有參與感;

3、運用時令蔬果可以做些涼拌菜, 或是在輔食中添加時令水果泥, 譬如鳳梨、芒果等素材, 有助于開胃;

4、調整飲食結構給寶寶多吃易消化的食物, 不要總怕營養不夠而盲目添加營養飲食。

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