首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 0-1歲

寶寶喂食九分飽已經到了極限

3206

多給寶寶吃飯,把胃撐大

寶寶很小的時候,父母可以從奶瓶的刻度或者母乳喂養的次數來把握他們有沒有吃飽,可一周歲以后的寶寶,特別是斷奶之后的寶寶的營養要從和成人一樣的一日三餐來獲得。他們的小肚子有沒有飽,就是讓大人們天天牽心的一件事。

"老人有種說法,說要給孩子多吃飯,因為小孩的胃要靠撐,把胃撐大了,飯量就大了,利于孩子長身體。"點點媽對婆婆的老經驗很有疑問。

軒軒14個月了,媽媽給他喂飯把握的原則就是,一日三餐,等軒軒打了飽嗝就算用餐結束,媽媽就停止喂飯。

2歲寶寶蘇蘇的奶奶的經驗是,蘇蘇開始堅決抵制吃飯了就不強行喂了。他抵制的情形有咬小勺,吐飯,搖頭,堅決說"不要,不要".

在采訪中,也有一些家長,認定應該給寶寶吃的量,就必須要吃完。如3歲的天天寶寶比較調皮,吃了一會兒后,就跑去玩了。奶奶端著小碗,四處追著,直到把碗里的飯菜全部吃完。

專家建議

大人7成飽,小孩最多9成飽

"如何讓1-3歲幼兒吃好飯,是一件很重要的事情。"申月云表示,"1-3歲幼兒正處在快速生長發育期。對于各種營養素的需求相對較高,同時幼兒機體各項生理功能也在逐步發育完善中。"

申月云認為,營養需求量大,不代表就要多吃、拼命吃。"我們常說人要吃七成飽,小寶寶最多只能達到九成飽。

"她表示,寶寶每天吃多少量,經過專家研究,都是有"標準"的。

1-2歲幼兒每日膳食安排,可選蛋類、魚蝦類、瘦畜禽肉等100克,米和面粉等糧谷類食物120-125克。用20克植物油烹制上述食物。選用新鮮綠色,紅黃色蔬菜和水果各150克,以果菜泥、果菜汁或者果菜末的形式喂幼兒。

2-3歲幼兒每日膳食安排,選蛋類、魚蝦類、瘦畜禽肉等100克,米和面粉等糧谷類食物125-150克。用20-25克植物油烹制上述食物。選用新鮮綠色,紅黃色蔬菜和水果各150-200克。

特別提醒

幼兒膳食最好單獨加工

除此,申月云還提醒,幼兒的膳食應專門單獨加工,烹制,并選用合適的方式和加工方法,應將食物切碎煮爛,易于幼兒咀嚼、吞咽和消化,特別注意要完全去除皮、骨、刺、核等;口味以清淡為好,

不應過咸,更不宜食辛辣刺激性食物,盡可能少用或不用含味精或雞精、色素、糖精的調味品;要注重花樣品種交替更換,以利于幼兒保持對進食的興趣。

幼兒飲食要每天5-6餐,即每天進主餐3次,上下午兩餐之間各安排以奶類、水果和其他稀軟面食為內容的加餐,晚飯后也可以加餐或零食,但睡前應忌食甜食,以預防齲齒。記者張慶萍

媽咪收藏

1、寶寶進食的時,要減少外界刺激,避免環境嘈雜、看電視、玩玩具;

2、幫寶寶準備可愛造型的碗盤和湯匙,會計他吃得更好,更有參與感;

3、運用時令蔬果可以做些涼拌菜,或是在輔食中添加時令水果泥,譬如鳳梨、芒果等素材,有助于開胃;

4、調整飲食結構給寶寶多吃易消化的食物,不要總怕營養不夠而盲目添加營養飲食。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示