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準爸爸要改變哪些不良的生活習慣

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在日常生活中, 有些男士的一些不良習慣和生活方式會影響自己的生育能力。 如果你準備要寶寶了, 就要改掉它。

過頻的熱水浴

睪丸產生精子, 需要比正常體溫低1—1.5℃的環境。 研究表明, 連續3天在43~44℃的溫水中浸泡20分鐘, 精子密度會降到1000萬/毫升以下, 且這種情況會持續3周之久。

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準爸爸要改變哪些不良的生活習慣

營養不良和偏食

精子的產生需要原料, 因此生精功能和營養水平密切相關。 并不一定要吃甲魚、黃鱔之類。 但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜, 保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給, 是必不可少的。 有偏食習慣的人, 往往容易發生某些營養物質的缺欠, 影響到生育能力。

嗜好煙酒

吸煙不僅會影響到受孕的成功率, 而且也會嚴重地影響受精卵和胚胎的質量。 長期大量地吸煙者更容易發生性功能障礙, 也間接地降低了生育力。 酗酒可造成機體酒精中毒, 影響了生殖系統, 使精子數量減少, 活力降低, 畸形精子、死精子的比率升高, 從而會影響受孕和胚胎發育。 因此在準備懷孕前至少要提早三個月開始戒煙戒酒。

精神抑郁及過度疲勞

憂郁和疲勞可影響性功能和生精功能。 過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬,

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往往會使前列腺和其他附性腺受至I慢性勞損和充血, 影響功能或加重慢性炎癥, 最終影響生育能力。

不重視孕前檢查

男性朋友們千萬不要認為自己身體各方面條件一直很好, 不愿意到醫院檢查, 其實有一些癥狀, 如無精子癥等, 自身并不一定有不適感覺。 另外, 有些男性朋友如果連續幾年也沒有進行體格檢查或者沒做過婚檢, 那么肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是很有必要的。

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