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準爸爸和孕媽媽打響乳☆禁☆房保衛戰

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健康的乳☆禁☆房是女性形體美的重要代言, 也是哺育寶寶的前提條件。 母乳是新生兒最好的天然食品, 它含有寶寶所需的一切營養成分, 以及能抵抗疾病的免疫物質。 因此, 在懷孕期間就應做好乳☆禁☆房的保健和護理。


準爸爸和孕媽媽打響乳☆禁☆房保衛戰

乳☆禁☆房的保護

懷孕后, 乳☆禁☆房在激素的刺激下會變大, 乳腺較往日發達, 如果比使用乳罩保護, 會使乳☆禁☆房組織松弛, 乳腺發育不正常。 然而過于壓迫乳☆禁☆房, 又會使血液循環不暢。 因此, 選擇合適的乳罩是關鍵。 可選擇那種寬肩帶的類型, 以不擠壓乳☆禁☆房為宜。 現在市面上有專門為孕婦設計的乳罩, 可配合從懷孕初期到生產前乳☆禁☆房的大小來調節罩杯的尺寸。 合適的乳罩能使乳☆禁☆房被溫柔的包裹并得以支撐, 整個乳☆禁☆房的重量也會均衡地分散到肩及腋下, 這對今后胎兒的哺乳和乳☆禁☆房的恢復都相當重要。

此外,

乳☆禁☆房還具有自己的“自然胸罩”, 它是指由胸部底部到下巴這片肌膚, 對捍衛乳☆禁☆房的健美起著重要作用。 要避免孕育寶寶后胸部松垮, 就應加強自然胸罩的彈性和韌度。 準媽媽可通過一下運動健胸:

身體站直, 背挺直, 抬頭挺胸。 將雙肘緊貼兩側, 腋下各夾一本書, 手腕先彎曲平伸, 掌心向上, 再把前臂往外水平伸展, 上臂緊貼身體。 保持此姿勢10秒鐘, 動作重復1次。 將嘴唇拉開。 呈微笑狀。 此動作能收縮頸部的大肌肉, 強健胸部組織, 提高彈性。 重復10次。 雙手抬高, 十指夾緊, 與鼻前合攏, 手和肘部保持水平狀態, 接著用力擊掌(手持平, 指夾緊)。 此動作可維持胸部的緊實, 可與第二步驟同時進行, 重復10次。

乳☆禁☆頭的保護

健康的乳☆禁☆頭應有一定的外涂和長度,

這是順利進行母乳喂養的必備條件。 然而對初孕的妻子來說, 乳☆禁☆頭可能是平坦的, 甚至是凹陷的, 這就需要做好保養并適當地進行糾正。 保養以經常清洗乳☆禁☆頭為主。 用較粗糙的毛巾沾水擦洗乳☆禁☆頭, 可以刺激乳☆禁☆頭并增強乳☆禁☆頭的韌性, 應注意不要過于用力, 以免擦破乳☆禁☆頭。 清洗之后, 局部抹上油脂, 用手指輕輕摩擦乳☆禁☆頭及周圍, 并將乳☆禁☆頭輕輕往外拉。 每天可進行2次, 每次約10分鐘。


準爸爸和孕媽媽打響乳☆禁☆房保衛戰

提醒準爸爸

揪吸乳☆禁☆頭可能會引起宮縮, 所以宮縮頻繁, 有習慣性流產史, 早產史的孕婦須慎重操作。 同樣地, 在擠壓乳☆禁☆頭時也要小心, 如出現宮縮時必須中止和暫緩進行。 對于需要糾正的乳☆禁☆頭, 可從孕中期開始進行糾正。 具體方法如下:

用手指拉出乳☆禁☆頭, 稍停片刻, 反復進行。 每次約10分鐘, 每天可進行2次。 若前一種方法無效, 可使用乳☆禁☆頭吸引器靜乳☆禁☆頭吸出。 吸出后, 維持一定的時間, 每天做2次。 從孕32周起要擠出初乳, 以預防產后瘀乳, 乳☆禁☆頭裂傷, 乳汁分泌不足等問題。

目前市場上有專門的乳☆禁☆頭罩, 可讓妻子根據需要選用。 開始時每幾天戴幾小時, 在懷孕3個月以后, 可適當增加佩戴時間。 這種方法可以將乳☆禁☆頭輕輕拉出, 較好地糾正平坦和凹陷的乳☆禁☆頭, 而且沒有痛苦。

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