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讓寶寶科學健康喝飲料!

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2014-08-15 2666
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導讀:許多新媽媽都有這樣的育兒經驗:一旦給寶寶喝飲料或糖水, 寶寶就會對白水不理不睬了。 面對諸多品類的飲料, 該如何讓寶寶喝得健康呢?

1歲以下寶寶喝酸奶別超過30毫升

資料顯示:“酸奶營養素、能量密度高, 含有豐富的鈣、維生素C和多種維生素B及各種兒童成長所需要的營養物質,

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一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的能量以及10%左右的蛋白質, 酸奶和人奶很相似, 容易消化, 特別適合消化系統不成熟的嬰幼兒, 酸奶中還含有不少有益菌類, 是孩子成長所必需的。 ”但需要注意, 酸奶喝多容易上火, 一般情況下, 1歲以下寶寶喝酸奶不要超過30毫升。

碳酸飲料飯前要少喝

碳酸飲料里含有碳酸水、糖、咖啡因、色素、添加劑等, 喝多了會腐蝕牙齒、導致肥胖。 但這些弊端并不能改變孩子的習慣, 他們認為碳酸飲料可以充分解渴, 但家長們要注意, 盡量讓寶寶在飯前少喝碳酸飲料, 否則會引起胃脹等, 影響正常進食。

出生后2至4周適當喝些稀釋果汁

媽媽們在寶寶出生后2至4周可以適當給寶寶喝點兒稀釋果汁, 榨出來的果汁要及時喝, 否則營養素會流失掉, 果汁一定要加水稀釋, 以免寶寶柔弱的胃黏膜受酸果汁的刺激。

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另外要注意, 果汁不能替代喝水, 還要合理給寶寶喝水, 每次飲水量科學規范為:“出生后第一周保證30毫升;第二周保證45毫升;1個月后保證50~60毫升;3個月后保證60~75毫升;4個月后保證70~80毫升;6個月后保證80~100毫升;8~12個月保證100~120毫升。 ”

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