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缺鈣影響母嬰健康 母嬰補鈣很關鍵

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2014-08-14 4800
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眾所周知, 鈣是人體必需的元素, 人體的肌肉、神經、體液和骨骼中, 都有用Ca2+結合的蛋白質。 鈣是人類骨、齒的主要無機成分, 也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。 鈣約占人體質量的1.4%, 參與新陳代謝, 每天必須保證充足的鈣;人體中鈣含量不足會影響生長發育和健康。

據調查, 由于我國飲食習慣和食物供應問題, 人民膳食鈣的攝人量較低, 孕婦和哺乳婦女攝取鈣亦不足, 由于特殊生理時期的調節機制, 孕期和哺乳期婦女對鈣的需要量也較非孕期增加, 哺乳期每天從母乳中排出的鈣量為250-300毫克,

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為了保證乳汁中足夠的鈣量, 母體會增加自身骨鈣的分解;

同時營養調查顯示, 我國嬰幼兒及兒童膳食鈣的實際攝入量僅達到標準供給量的40%-50%, 嚴重威脅嬰幼兒與兒童的健康成長。

那么, 究竟母嬰人群每天需要補充多少鈣?一旦缺鈣會帶來什么負面影響呢?一起來看看吧!

母嬰人群到底需要多少鈣?

妊娠期:孕期女性攝取的鈣除了滿足自身需求, 還需供給胎兒日常所需。 寶寶體內80%的鈣是在孕晚期從母體獲得的。 如果孕期鈣攝入不足, 可能造成孕婦血鈣降低。

哺乳期:每100毫升母乳可提供30-34毫克的鈣, 產后第一年中, 媽媽每天通過乳汁向嬰兒提供約300毫克的鈣。 所以乳母需要在膳食中補充大量的鈣質以維持其額外支出。 需要注意的一點是, 鈣缺鈣的乳母, 乳汁中含鈣量低, 我們稱之為“低鈣乳汁”。

嬰兒期:寶寶從一個受精卵長到出生時的50厘米左右的身長,

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需要消耗母體大量的鈣。 嬰幼兒時期, 孩子生長發育非常迅速, 1歲時的體重=3*出生時體重, 1歲時的身高=1.5*出生時身高。 身高和體重的增加, 伴隨骨骼生長和骨量沉積, 鈣需求量之大可想而知。 但營養調查顯示, 我國嬰幼兒及兒童膳食鈣的實際攝入量僅達到標準供給量的40%-50%。


數據來源:2007年中國疾控中心關于全國居民膳食鈣的攝入狀況調查

缺鈣對母嬰健康的危害有哪些?

孕媽咪如果缺鈣, 除了常感腰酸、腿痛、手腳發麻、腿抽筋外, 嬰兒在出生后牙齒容易壞掉, 嚴重時導致先天性佝僂病。

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并且, 孕媽媽易發妊娠高血壓綜合癥, 引發母嬰不良結局。 而在哺乳期, 母乳喂養的媽媽應注意保證對鈣的充足攝取, 因為只有母親獲取充足的鈣才能給寶寶提供優質的高鈣乳汁, 否則母乳喂養的兒童也會缺鈣, 尤其是早產兒和冬季出生的寶寶更應該注意這個問題。

如果寶寶缺鈣, 嚴重時出現抽風同時還會出現骨骼及肌肉的表現, 如囟門閉合遲, 出牙遲, 會站走時間遲, 還會出現雞胸駝背、羅圈腿、肌肉松軟無力等等。 同時寶寶缺鈣還會影響智力以及引起免疫力、抵抗力下降、致使小兒容易感冒、發燒、拉肚子。 因此在小兒生長期預防缺鈣很重要。

對媽媽而言, 補充鈣劑是一條最為可靠、有效的補鈣途徑;此外每天有意安排自己多曬太陽, 特別是冬春季懷孕的媽咪。 這樣, 會使皮膚合成維生素D, 讓胎兒的骨骼和牙齒發育得更結實,

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消除先天佝僂病和齲齒的因素。 第4個孕月后在醫生指導下每天服用鈣劑, 特別是有缺鈣癥狀的孕媽咪, 直至第9個孕月。 以腸道吸收率高、服用方便、價格低廉的鈣劑為好, 如迪巧。 迪巧有專門針對孕婦設計的制劑, 每片含有300毫克鈣和100國際單位維生素D3。 服用時, 每天2次, 每次1片, 每天早餐和晚餐后分別服用1片。 并且迪巧特別添加了山梨醇, 可以有效降低便秘的發生率。

對寶寶而言, 可選擇嬰兒專屬的添加維生素D3顆粒型鈣劑。 相關研究表明, 補鈣時同時補充VD, 可促進鈣在腸道的吸收和利用, 吸收率可達原來的2倍。 避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中, 食物中的植酸會影響鈣吸收, 導致體內鈣吸收下降。 鈣劑最好在餐后或睡前服用, 這樣可使鈣被人體更好利用, 進餐時服用容易影響鈣的吸收率。

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