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怎樣預防齲齒 四種方法有效預防齲齒

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導讀:齲齒是人類最普遍的疾病之一,因此,對齲齒的預防是十分重要的。齲齒發生的原因是多方面的,預防也要從多方面著手。目前,一般認為有效的方法有以下幾種: 

(1)15歲以下的兒童,應該注意合理的營養。尤其是多吃含有磷、鈣、維生素類的食物。例如黃豆和豆類制品、肉骨頭湯、小蝦干、海帶、蛋黃、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與礦物質的新鮮蔬菜及水果等,這些食物對牙齒的發育、鈣化都有很大的好處。 

(2)在飲食中適當地選擇一些粗糙的、富有纖維質的食物,使牙面能得到較好的磨擦,促進牙面清潔,從而構成抗齲的良好條件。 

(3)做到早晚刷牙、飯后漱口,尤其是睡前刷牙更為重要,可以減少食物殘渣的存積和發酵。 

(4)應用氟化物。氟素可預防齲齒,在科學上已有證明。不論是牙齒表面局部涂布氟化物,還是控制飲水中的含氟量,均有顯著的防齲效果。

在飲食上,如果能選擇一些含氟的食品,例如茶葉、萵苣、白菜、青蔥等,也可以產生一定的作用。中國人普遍有飲茶的習慣,茶內的氟素與牙齒表面有較長時間的接觸,并使人體獲得一定量的氟素,這對牙齒可以起到局部涂氟和如同在飲水中加氟的同樣抗齲效果。在應用氟素防齲的過程中,要防止氟素過多,尤其在兒童時期更要注意,因為過理的氟素反而會妨礙牙齒的發育,有時還會引起全身氟中毒現象。 

如果把上述防齲方法加以綜合運用,那么,防治齲齒就能得到最佳的效果。

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