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對抗幼兒厭食七妙招

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2014-08-15 4471

據調查, 1-7歲患小兒厭食癥的兒童中, 僅有17%的兒童是因為疾病造成的, 而83%的患兒都是因為食物結構不合理、飲食習慣不良所致。

定時進餐, 適當控制零食。 就是按頓吃飯。 小兒正餐包括早餐、中餐、午后點心和晚餐, 三餐一點形成規律, 消化系統才能有勞有逸地工作。 絕對不讓孩子吃零食是不現實的, 關鍵是零食吃得不能過多, 不能排擠正餐, 更不能代替正餐。

糾正非疾病因素引起的厭食癥應從下列7個方面著手:

1、定時進餐, 適當控制零食。 就是按頓吃飯。 小兒正餐包括早餐、中餐、午后點心和晚餐, 三餐一點形成規律,

消化系統才能有勞有逸地工作。 絕對不讓孩子吃零食是不現實的, 關鍵是零食吃得不能過多, 不能排擠正餐, 更不能代替正餐。

2、節制冷飲和甜食。 冷飲和甜食孩子都愛吃, 但這兩類食品均影響食欲。 中醫認為冷飲損傷脾胃, 西醫認為會降低消化道功能, 影響消化液的分泌。 甜食吃得過多也會礙胃。 這兩類食品飽腹作用強, 影響吃正餐, 所以要有節制。

3、飲食合理搭配。 小兒生長發育所需的營養物質要靠從食物中攝取, 但對這些營養素的需要并不是等量的, 所以父母應了解這方面的知識, 注意各營養素間的比例, 以求均衡飲食。 每天不僅吃肉、乳、蛋、豆, 還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果。 每餐要求葷素、粗細、干稀搭配。 此外, 有些水果過量食入會產生副作用。 橘子吃多了"上火", 梨吃多了損傷脾胃, 柿子吃多了便秘。

4、講究烹調方法。 經過烹調, 食物的結構變了,

變得易于消化吸收。 但烹制食物, 一定要適合孩子的年齡特點。 如斷奶后, 孩子消化能力還比較弱, 所以就要求飯菜做得細、軟、爛;隨著年齡的增長, 咀嚼能力增強了, 飯菜加工逐漸趨向于粗、整。

5、防止挑食和偏食。 挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機體所需要的營養, 對身體十分不利。 首先父母不要把自己的偏嗜帶給孩子, 不要當著孩子說自己不喜歡吃什么, 也不要強迫孩子吃當時不愛吃的飯菜。 其次孩子喜歡吃的飯菜要適當地限制, 防止過食損傷脾胃。 還有要經常變換飯菜花樣, 使孩子有新鮮感, 提高他們的食欲。

6、保證充足睡眠, 適量活動, 定時排便。 合理的生活制度能誘發、調動、保護和促進食欲。

7、改善進餐環境。 如進餐時, 大人過多地說笑, 聽廣播, 看電視, 小兒吃飯的注意力很容易被分散, 進餐的興趣隨之消失, 進餐的動作也就停止了。

所以應該排除各種干擾, 讓孩子專心吃飯。 小兒進食父母不能過多干涉, 更不能強迫孩子進食。 在餐桌上要力求為孩子創造一個安詳、和睦的家庭氣氛。 另外, 盡量讓孩子與大人共餐, 這樣可以提高小兒進餐的積極性。

從以上七個方面入手, 養成良好的生活習慣。 相信你家的寶寶會越來越愛吃飯。

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