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懷孕18周宜吃食物

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這時,科學地安排飲食非常重要,吃得多并不意味著攝取營養全面,有可能胎寶和孕婦需要的某些營養素依然缺乏。常見一些孕婦孕期體重猛增,而生出的寶寶卻十分瘦小,這是因為營養不均衡造成的。

懷孕18周孕婦應該多吃全麥制品、蔬菜、水果、奶、豆制品、瘦肉、干果。

你需要每天喝水1~1.5升,也可以喝牛奶,牛奶中含有豐富的礦物質和蛋白質,對母胎都非常適宜。如果你體胖,可喝脫脂奶。如果喝奶后出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,可喝酸奶或脫脂酸奶。酸奶對腸道中的有害生物的繁殖起抑制作用,對孕婦比較適宜。

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