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懷孕18周宜吃食物

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2014-08-14 4757
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這時, 科學地安排飲食非常重要, 吃得多并不意味著攝取營養全面, 有可能胎寶和孕婦需要的某些營養素依然缺乏。 常見一些孕婦孕期體重猛增, 而生出的寶寶卻十分瘦小, 這是因為營養不均衡造成的。

懷孕18周孕婦應該多吃全麥制品、蔬菜、水果、奶、豆制品、瘦肉、干果。

你需要每天喝水1~1.5升, 也可以喝牛奶, 牛奶中含有豐富的礦物質和蛋白質, 對母胎都非常適宜。 如果你體胖, 可喝脫脂奶。 如果喝奶后出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀, 可喝酸奶或脫脂酸奶。 酸奶對腸道中的有害生物的繁殖起抑制作用, 對孕婦比較適宜。

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