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準媽媽“孕動”安全第一

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家住大石鎮上滘村的邱小姐懷孕8個月了, 懷孕期間, 她每天呆在家里除了睡覺就是看電視, 老公認為這對胎兒和孕婦都不好, 就建議她每天去散步。 可是前幾天她散步回家后出現了頭痛和肚子脹痛的情況。 第二天老公將她送到醫院檢查, 醫生發現邱小姐的血壓高達180/110mmHg, 診斷為妊娠期高血壓(重度子癲前期)。
武警番禺醫院婦產科主任王彩霞說, 運動是好事, 準媽媽運動會使羊水搖動, 搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚, 就好比給胎兒做按摩。 這些都十分利于胎兒的大腦發育, 但孕期運動要因人而異,
切忌盲目運動, 這樣對胎兒和孕婦都不利, 嚴重者會導致流產, 像邱小姐這種妊娠期高血壓病患者要靜養、休息, 嚴重的需住院治療, 是不宜運動的。
對大多數女性來說, 懷孕之后, 可以照常上班, 參加輕體力勞動。 因為適當活動能促進血液循環和新陳代謝, 增強心肺功能, 有助睡眠, 能減輕腰腿酸痛及預防或減輕下肢水腫, 使全身的肌力增加, 有利于分娩。 王彩霞說, 懷孕的時候保持運動的習慣, 不但準媽媽的體力較好, 肌肉也更有彈性。 當然, 為了寶寶的安全, 最好不要做激烈的運動, 可做簡單的伸展操或散步。
此外, 孕婦應注意勞逸結合, 不宜從事勞動量過大的工作;也不宜做長時間下蹲或彎腰的工作, 因為這種姿勢會增加腹部壓力,
影響血液循環, 壓迫胎兒, 不利其生長發育。
王彩霞指出, 孕婦運動時, 為安全起見, 需要監測心率。 “利用心率來決定運動強度”。 一般而言, 以不超過每分鐘140次為原則, 每一次運動的時間不應超過15分鐘。 在運動前、運動中和運動后的三個階段要盡量補充水分。 如果在運動后出現腹部疼痛和陰☆禁☆道出血應及時到醫院就診。
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