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降低二手煙危害的日常妙招

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2014-08-14 3421
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室內放些能凈化二手煙的植物:

現實中, 相信很多朋友都或多或少處于二手煙環境中, 或者本身就是吸煙者, 哪么以下介紹的植物可以緩解室內空氣質量。

A.吊蘭:據了解, 有一種吊蘭也叫“折別鶴”, 不但美觀, 而且吸附有毒氣體效果特別好。 一盆吊蘭在8~10平方米的房間就相當于一個空氣凈化器,

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即使未經裝修的房間, 養一盆吊蘭對人的健康也很有利。

B.蘆薈:蘆薈有一定的吸收異味作用, 且還有居室美化的效果, 作用時間長。

C.仙人掌:大部分植物都是在白天吸收二氧化碳釋放氧氣, 在夜間則相反。 仙人掌、虎皮蘭、景天、蘆薈和吊蘭等都是一直吸收二氧化碳釋放氧氣的。 這些植物都非常容易成活。

D.平安樹:目前, 市面上比較流行的平安樹和樟樹等大型植物, 它們自身能釋放出一種清新的氣體, 讓人精神愉悅。 平安樹也叫“肉桂”。 在購買這種植物時一定要注意盆土, 根和土結合緊湊的是盆栽的, 反之則是地栽的。 購買時要選擇盆栽的, 因為盆栽的植物已經本地化, 容易成活。

若想盡快驅除新居的刺鼻味道, 可以用燈光照射植物。 植物一經光的照射, 生命力就特別旺盛, 光合作用也就加強, 釋放出來的氧氣比無光照射條件下多幾倍。

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維他命E降低二手煙的危險率:

關于預防肺癌, 美國國家癌癥研究所前陣子發表的報告則說, 一些含維他命E豐富的食物, 可使吸煙者罹患肺癌的機率降低兩成。

研究人員說, 研究發現, 那些血液里維他命E含量最高的人, 得肺癌的比例下降。 而那些吸煙時間最短, 血液里含維他命E高的人, ?預防效果最佳。 但專家也指出, 具預防肺癌功效的維他命E主要來自食物和全麥面包, 而并非維他命E補充劑。 富有維他命E的食物包括硬果類、綠色蔬菜、豆類、谷類等。

生活中, 減少二手煙危害的12個妙招:

(1)點蠟燭可以消除煙味, 點香可以驅趕煙灰塵, 花露水可以減輕煙味損害。

(2)在別人抽煙時出門轉轉。

(3)每天早晨第一件事就是先開窗戶, 擦桌子, 擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物, 澆滅煙頭用水或者仍到裝水的紙杯里, 別直接在煙缸里熄滅,

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那樣粉塵又被吸進鼻腔。

(4)多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C),

因為維生素具有抗氧化的功能, 可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果。 )

(5)多喝水, 多排尿。 多運動, 多排汗, 可以加速排除體內的尼古丁等

(6)常吃富含硒的食物, 如動物肝臟、海藻及蝦類等;

(7)經常喝茶

(8)多吃能夠降低膽固醇的食物, 如魚類、豆制品、水果和蔬菜等

(9)經常喝牛奶;

(10)多吃堿性食物, 如水果、蔬菜、大豆等

(11)經常吃魚;

(12)在飲酒、吃飯的同時不要吸煙, 否則會增加人體對尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

社會交往中, 個人如何拒吸二手煙

(1)告訴別人和朋友, 自己不喜歡吸煙。

(2)不要接受別人遞上的香煙, 要養成拒絕的習慣。

(3)不論身在何地, 堅持選擇“禁止吸煙區”。

(4)避免或減少在公共場所接觸“二手煙”利用法律來保護自己。 《公共場所禁煙法》已頒布, 人們完全有權利用法律來保護自身的利益。

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(5)加大法律效力。 可給報紙和衛生官員寫信, 督促公共場所達到無煙。

(6)確保孩子無論上學前, 在學校或放學后都應有一個無煙的生活環境。 ?到無煙或設有無煙區的餐館就餐。 ?讓吸煙者知道自己不喜歡他們在自己身邊吸煙。

(7)讓吸煙者知道他們身上發霉的煙味兒令人反感。

(8)家有幼兒最好戒煙

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