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降低二手煙危害的日常妙招

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室內放些能凈化二手煙的植物:

現實中,相信很多朋友都或多或少處于二手煙環境中,或者本身就是吸煙者,哪么以下介紹的植物可以緩解室內空氣質量。

A.吊蘭:據了解,有一種吊蘭也叫“折別鶴”,不但美觀,而且吸附有毒氣體效果特別好。一盆吊蘭在8~10平方米的房間就相當于一個空氣凈化器,即使未經裝修的房間,養一盆吊蘭對人的健康也很有利。

B.蘆薈:蘆薈有一定的吸收異味作用,且還有居室美化的效果,作用時間長。

C.仙人掌:大部分植物都是在白天吸收二氧化碳釋放氧氣,在夜間則相反。仙人掌、虎皮蘭、景天、蘆薈和吊蘭等都是一直吸收二氧化碳釋放氧氣的。這些植物都非常容易成活。

D.平安樹:目前,市面上比較流行的平安樹和樟樹等大型植物,它們自身能釋放出一種清新的氣體,讓人精神愉悅。平安樹也叫“肉桂”。在購買這種植物時一定要注意盆土,

根和土結合緊湊的是盆栽的,反之則是地栽的。購買時要選擇盆栽的,因為盆栽的植物已經本地化,容易成活。

若想盡快驅除新居的刺鼻味道,可以用燈光照射植物。植物一經光的照射,生命力就特別旺盛,光合作用也就加強,釋放出來的氧氣比無光照射條件下多幾倍。

維他命E降低二手煙的危險率:

關于預防肺癌,美國國家癌癥研究所前陣子發表的報告則說,一些含維他命E豐富的食物,可使吸煙者罹患肺癌的機率降低兩成。

研究人員說,研究發現,那些血液里維他命E含量最高的人,得肺癌的比例下降。而那些吸煙時間最短,血液里含維他命E高的人,?預防效果最佳。但專家也指出,具預防肺癌功效的維他命E主要來自食物和全麥面包,

而并非維他命E補充劑。富有維他命E的食物包括硬果類、綠色蔬菜、豆類、谷類等。

生活中,減少二手煙危害的12個妙招:

(1)點蠟燭可以消除煙味,點香可以驅趕煙灰塵,花露水可以減輕煙味損害。

(2)在別人抽煙時出門轉轉。

(3)每天早晨第一件事就是先開窗戶,擦桌子,擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物,澆滅煙頭用水或者仍到裝水的紙杯里,別直接在煙缸里熄滅,那樣粉塵又被吸進鼻腔。

(4)多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C),

因為維生素具有抗氧化的功能,可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果。)

(5)多喝水,多排尿。多運動,多排汗,可以加速排除體內的尼古丁等

(6)常吃富含硒的食物,

如動物肝臟、海藻及蝦類等;

(7)經常喝茶

(8)多吃能夠降低膽固醇的食物,如魚類、豆制品、水果和蔬菜等

(9)經常喝牛奶;

(10)多吃堿性食物,如水果、蔬菜、大豆等

(11)經常吃魚;

(12)在飲酒、吃飯的同時不要吸煙,否則會增加人體對尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

社會交往中,個人如何拒吸二手煙

(1)告訴別人和朋友,自己不喜歡吸煙。

(2)不要接受別人遞上的香煙,要養成拒絕的習慣。

(3)不論身在何地,堅持選擇“禁止吸煙區”。

(4)避免或減少在公共場所接觸“二手煙”利用法律來保護自己。《公共場所禁煙法》已頒布,人們完全有權利用法律來保護自身的利益。

(5)加大法律效力。可給報紙和衛生官員寫信,督促公共場所達到無煙。

(6)確保孩子無論上學前,在學校或放學后都應有一個無煙的生活環境。

?到無煙或設有無煙區的餐館就餐。?讓吸煙者知道自己不喜歡他們在自己身邊吸煙。

(7)讓吸煙者知道他們身上發霉的煙味兒令人反感。

(8)家有幼兒最好戒煙

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