首頁 搜索 分類

董潔產后迅速窈窕新秘方

您當前的位置:首頁 » 產后
2014-08-15 4996
赞助商链接

一直很低調的董潔, 在生完寶寶后, 迅速恢復窈窕身姿。 然后投身與工作中。 同時還表示, 以后將會在電影界發展。 想知道一直低調的她是怎么重現窈窕身姿的呢?現在就來看看她的私家秘方吧!

一直很低調的董潔, 在生完寶寶后, 迅速恢復窈窕身姿。

赞助商链接
然后投身與工作中。 同時還表示, 以后將會在電影界發展。 想知道一直低調的她是怎么重現窈窕身姿的呢?現在就來看看她的私家秘方吧!

嚴格遵守用餐時間

用餐時間和進餐量一樣重要。 所以應該制訂有節奏、有規律的用餐時間。 晚飯時間比平時稍微晚一點為好。 此外, 還不要在吃飽的狀態下入睡。 如果睡眠時間較早, 最好把晚飯時間提前一些。

董潔瘦身秘方:首先是產后窈窕湯

青木瓜肋排湯

原料:肋排350克、青木瓜300克

調料:鹽、嫩姜、蔥花、酒少許

做法:

1.肋排切小塊, 用滾水汆燙。

2.青木瓜切小塊備用。

3.水燒開,

赞助商链接
放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽, 以大火燒開后轉小火煮約25分鐘, 灑上蔥花即可盛出。

特點:青木瓜是一種高纖食品, 又可促進乳汁分泌;肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質。 這是一道很不錯的產后湯品。

香菇蘿卜湯

材料:香菇, 豌豆苗各25克, 白蘿卜500克, 老姜1小塊, 精鹽適量

做法:將白蘿卜洗凈, 去皮切片, 香菇撕成兩半, 老姜拍破, 放入鍋內煮開, 轉小火至蘿卜熟透, 加入食鹽即可食用。

小帖示:媽媽在生了寶寶之后, 消化功能減弱, 而產后的飲食通常營養好, 攝取的熱量過多, 一旦活動量減少, 過多的熱量就轉化為脂肪積存在皮下和體內各組織中,

赞助商链接
人就容易發胖。 所以, 聰明的媽媽應該知道該怎么吃, 比如, 滿月后把雞湯換為蘿卜湯等其他食物。

不要饑餓減肥

產后盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。 即使餓著肚子減輕了部分體重, 但并沒有減掉體內該減的脂肪, 卻減掉了體內必需的水分和肌肉, 會給身體帶來嚴重的不良影響。

小蕃茄5個、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4個、黑棗精1小匙、蕃茄醬1大匙

做法:

1.將小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗凈裝盤, 放入加州梅。

2.黑棗精、蕃茄加tabosco調成蘸醬, 搭配1食用即可。

功效:

新鮮生菜、水果有平衡體質的效果。

赞助商链接

加州梅和黑棗精有促進排泄的效果, 經常食用可有清除宿便, 消除小腹的功效。

保持苗條的小竅門

窈窕身材, 人所共想, 特別是追隨時尚潮流的你, 大概已經到了斤斤計較的地步了吧?下面就讓董潔教你一些防止脂肪過剩、保持苗條的小竅門吧。

少吃脂肪和油。

吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。

選擇瘦的或是格外瘦的肉、魚和家禽, 要把所有看得見的脂肪都剔掉。

對于牛肉, 要挑那些帶有“腰”或“后腰”字樣的產品, 這些字樣表示您選的肉塊是低脂的, 如里脊、后腰或是上腰部。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索