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懷孕18周營養提示

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孕媽在這周,胃口會變得出奇的好,此時,要注意科學均衡的營養搭配。全麥制品,奶制品、豆制品、水果、瘦肉、各種時令蔬菜與干果,都需要合理搭配。如果孕媽感覺缺鈣,還需要額外補充鈣。

1. 考慮到寶寶骨骼發育和即將開始的視網膜發育,孕媽媽應注意補充維生素A、鈣和磷。

2. 由于食欲增加,孕媽媽的進食會逐漸增多,有時會出現胃中脹滿。此時可服用1~2片酵母片,以增加消化功能。也可每天分4~5次吃飯,既補充相關營養,也可改善因吃得太多而胃脹的感覺。

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