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為你支招:如何保證小寶寶的優質睡眠

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2014-08-15 3135
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一、養成良好的睡眠習慣

1.寶寶每天睡覺是一個重要任務, 寶寶還在媽媽肚子里的時候沒有晝夜之分, 24小時都生活在黑夜里, 所以寶寶的睡眠也要慢慢才能適應。 白天不要讓寶寶睡太多, 多陪寶寶開心玩耍、說說話、唱唱歌等等, 把睡覺的主要時間集中在晚上。

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2.很多寶寶都喜歡抱著才肯睡, 抱著確實讓寶寶很有安全感, 但是這對寶寶久而久之就成了一種依賴。 在寶寶小的時候就不要培養這種壞習慣, 等寶寶長大了就很難改掉了, 所以從小就要慢慢培養寶寶獨立入睡的能力。

二、營造優質的睡眠環境

1.寶寶白天玩耍了一天身上臟臟的, 晚上睡覺前給寶寶洗個熱水澡或是用溫水擦洗干凈身體, 換上干凈、寬松、舒適的衣服。 這樣寶寶身上也舒服多了, 自然也睡的安穩些。

2.寶寶喝了奶尿也多, 所以最好在睡覺前一個小時給寶寶喂好奶, 在這一個小時之內排幾次尿, 這樣就可以減少寶寶半夜尿尿的次數了。

3.房間應保持安靜, 讓寶寶躺好在床上時把燈關掉。 如果寶寶老是睡不穩, 翻來覆去時, 媽媽可以用手輕輕撫摸或拍拍寶寶, 小聲唱點寶寶催眠曲。

三、分清孩子夜哭的原因

1.寶寶睡到半夜時突然會大聲啼哭,

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如果寶寶在沒有疾病的情況下有可能是因為大小便、衣服過緊、饑餓等等原因。

2.若寶寶出現夜間驚恐, 四肢抖動等等。 這一般是由于白天過度疲勞, 受到不良刺激, 這個寶爸寶媽們不必太過擔心。

3.若寶寶睡眠時經黨抓耳、搖頭、哭鬧、皮膚出現紅點等等。 這可能是寶寶有發燒的癥狀, 媽媽可以撫摸寶寶額頭或是用體溫計測量下寶寶體溫。 發現寶寶發燒溫度要及時給寶寶吃退燒藥, 貼退熱貼。 如果發燒嚴重要及時將寶寶送醫院診治。 ?

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