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冬季打好基礎 讓孩子春季身高突增

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2014-08-15 3018
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一年四季對孩子的生長發育影響各不相同, 春天是兒童身高增長速度最快的季節, 而秋冬天則以體重增加為主, 但是, 冬天行之有效的能量蓄積, 是兒童身高增長的有力保障。 眼下正值冬季, 聽聽醫生怎么講。

據南京市婦幼保健院小兒內分泌門診毛辰醫師介紹,

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一般情況下, 在3、?4、5月中, 身高增加值等于9~11月3個月身高增長的2~2.5倍。 想達到2~2.5倍的增長速度, 冬季打好基礎就顯得尤為重要。 冬天因氣溫低, 活動?少, 光照也少, 所以不利于增高, 但是冬天如果保養不當, 會加速骨齡的成熟, 體重也會增速明顯, 對增高是極其不利, 而且如果沒有一個強大的能量儲備, 也無法?實現春季長高的突增。

那么冬季應該如何儲備能量, 實現長高, 通俗來講遵循“四好”原則, 即睡眠好、吃飯好、運動好、身體好。

睡眠好睡眠時肌肉放松, 有利于關節和骨骼伸展, 也有利于能夠促長高的生長激素的分泌。 所以兒童睡眠應保證9小時, 蓄積內部動力。

吃飯好不僅吃的好, 還要吃的均衡, 保證每日蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝入以及各種微量元素鐵、銅、碘、鉻、鈣、鋅等的攝入, 此外蔬菜、水果等可補充多種維生素, 不能挑食、偏食, 造成內分泌系統紊亂。

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運動好運動有利于骨骼鈣磷代謝, 加速礦物質的骨內沉積, 使骨密度增加, 促進生長激素的分泌。 適當的運動, 可使正常兒童生長激素量達一個高峰值。

身體好其實對于身材矮小的孩子, 冬季是個不錯的治療時段, 因為這時候人體蓄積的生長激素最為豐富。 不過, 還要防治各種慢性疾病, 如支氣管哮喘、先天性心臟病、營養不良等, 這些疾病均可造成生長障礙。

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