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冬季打好基礎 讓孩子春季身高突增

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一年四季對孩子的生長發育影響各不相同,春天是兒童身高增長速度最快的季節,而秋冬天則以體重增加為主,但是,冬天行之有效的能量蓄積,

是兒童身高增長的有力保障。眼下正值冬季,聽聽醫生怎么講。

據南京市婦幼保健院小兒內分泌門診毛辰醫師介紹,一般情況下,在3、?4、5月中,身高增加值等于9~11月3個月身高增長的2~2.5倍。想達到2~2.5倍的增長速度,冬季打好基礎就顯得尤為重要。冬天因氣溫低,活動?少,光照也少,所以不利于增高,但是冬天如果保養不當,會加速骨齡的成熟,體重也會增速明顯,對增高是極其不利,而且如果沒有一個強大的能量儲備,也無法?實現春季長高的突增。

那么冬季應該如何儲備能量,實現長高,通俗來講遵循“四好”原則,即睡眠好、吃飯好、運動好、身體好。

睡眠好睡眠時肌肉放松,有利于關節和骨骼伸展,也有利于能夠促長高的生長激素的分泌。

所以兒童睡眠應保證9小時,蓄積內部動力。

吃飯好不僅吃的好,還要吃的均衡,保證每日蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝入以及各種微量元素鐵、銅、碘、鉻、鈣、鋅等的攝入,此外蔬菜、水果等可補充多種維生素,不能挑食、偏食,造成內分泌系統紊亂。

運動好運動有利于骨骼鈣磷代謝,加速礦物質的骨內沉積,使骨密度增加,促進生長激素的分泌。適當的運動,可使正常兒童生長激素量達一個高峰值。

身體好其實對于身材矮小的孩子,冬季是個不錯的治療時段,因為這時候人體蓄積的生長激素最為豐富。不過,還要防治各種慢性疾病,如支氣管哮喘、先天性心臟病、營養不良等,這些疾病均可造成生長障礙。

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