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情緒胎教:快樂是最好的胎教

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準媽媽快樂是最好的胎教

現在的準媽媽們大都很注意胎教,認為胎教就是給腹中的胎兒聽音樂、講故事。其實準媽媽的情緒可以影響到胎兒的情緒,準媽媽心情輕松愉快,情緒穩定,避免精神緊張等不良刺激,多在環境優美、空氣新鮮處散步,營造愉快的心情,就是對孩子最好的胎教。

人的情緒變化與內分泌有關,如果準媽媽在懷孕期間能保持快樂的心情,寶寶出生后一般性情平和,情緒穩定,不經常哭鬧,能很快地形成良好的生物節律,如睡眠、排泄、進食等。一般來講,這樣的寶寶智商、情商較高。

而且準媽媽愉悅的情緒可促使大腦皮層興奮,使血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互平穩、相互協調狀態,有利于準媽媽身心健康,同時改善胎盤供血量,促進胎兒健康發育。所以,準媽媽們每天都要保持好心情。

反之,如果準媽媽每天都處在情緒緊張或應激狀態下,體內一種叫乙酰膽堿的化學物質釋放增加,促使腎上腺皮質激素的分泌增多。在準媽媽體內,這種激素隨著母體血液經胎盤進入胎兒體內,而腎上腺皮質激素對胚胎有明顯破壞作用,影響某些組織的聯合。特別是前 3個月,正是胎兒各器官形成的重要時期,如孕婦長期情緒波動,就可能造成胎兒畸形。

愉悅自己就是愉悅寶寶

孕期胎教的目的就是想辦法讓自己每天都快樂,

不僅愉悅準媽媽自己,也對胎兒形成良性刺激,這是越來越多的準媽媽達成的共識。改善生活環境、做自己喜歡的事、適度的運動,甚至短途的旅游,還有其他可行的胎教手段都可以實現這一目的。

確定懷孕并不是準媽媽的全部任務,更重要的是如何生育一個身心健康的孩子,如何照顧好自己又最大限度地顧全寶寶的需要,這需要知識,更需要信心,尤其在生產過程中信心最為重要。

1.日本

準媽媽在孕婦學校開始所有課程之前進行的預備動作就是放松。

準媽媽們在一間燈光柔和的房間里,伴隨著舒緩的音樂,進行著舒展的動作,盡量放松自己,使身體和精神達到穩定的狀態。日本學者七田真認為,

胎兒期如果準媽媽心情舒暢,孩子在兒童心理發展的情感、個性、智慧和能力等方面就比較良好。出生后孩子的直覺力、想象力、空間感、創造力都比較好。

2.英國

醫生們發現:胎兒能理解準媽媽的感情。當準媽媽驚恐失措的時候,胎兒就會全身抽搐。當準媽媽悶悶不樂時,平時很活躍的胎兒,也好像沒有力氣一樣不動了。這是因為當準媽媽情緒變化時,神經系統分泌的激素就會隨血液經胎盤進入胎兒體內,使胎兒產生與準媽媽一樣的情緒特征。所以,英國醫生針對媽媽的情緒狀況會明確地提出要求。

準媽媽快樂八法

人們常說,不如意事十之八九,生活中,難免碰到不如意的事情或變化,它們隨時會左右準媽媽的情緒,

每逢到這時不妨采用以下方法,讓自己保持寧靜、快樂的情緒。

方法一:多想想腹中的寶寶

在日常生活中,人們經常用警句、名言告誡自己,保持開朗、明快的心境,不為一些無謂的事所動,如擔心胎寶寶的發育、性別;擔心分娩疼痛、難產;擔心產后無奶、體形變化等。每當生氣或發脾氣時,多想想腹中的胎寶寶,心緒就會調整過來。

方法二:用藝術陶冶情操

準媽媽多接觸一些優雅的藝術,如格調優美、文筆高雅的小說、散文或詩歌,視覺明快或詼諧幽默的影視作品,美麗的圖片或畫作,或者多欣賞一些大自然秀麗迷人的景致,能使精神放松的優美樂曲等,以使感情變得柔和,精神生活變得充實,從而使心情保持愉悅。

方法三:丈夫多關心理解

懷孕后,準媽媽生理的一系列變化容易引起心理變化,如妊娠反應引起的情緒不快、精神疲倦、煩躁不安,以及體形改變帶來的身體種種不適和心理負擔。這一切,都很容易使準媽媽心理矛盾,經常產生委屈情緒,或易激動、流眼淚。準爸爸要注意在精神上多理解準媽媽,生活上多給一些關懷、體貼、照料和理解,積極主動承擔家務事,當準媽媽不開心時多開導,經常把手放在準媽媽的腹壁上,與她一起分享體驗胎寶寶成長的快樂。

方法四:盡快轉移不良情緒

當準媽媽在生活中遇到挫折和不愉快的事情時,要通過合理的方式進行自我宣泄,保持心理平衡,分散、轉移注意力,離開不愉快的地方或做另一件事情,

如聽音樂、欣賞畫冊、閱讀期刊、弈棋、釣魚、澆花、洗溫水浴(水溫不可高過 40℃以上)、做助產操、做適宜家務、郊游等;也可向密友傾訴,寫日記,或找同樣處境的人交談,或為寶寶的出生做些準備。

方法五:廣交樂觀的好友

準媽媽如果能經常與情緒積極樂觀的朋友交往,充分享受與他們在一起的快樂,那么自己的情緒也容易受這種氛圍的影響而保持樂觀。準媽媽要增強心理承受能力,學會控制自己的情緒,與丈夫、親人、鄰居、同事保持和諧的人際關系。這些都有助于準媽媽保持良好的情緒。

方法六:經常改變形象或環境

當準媽媽心情不快、沮喪時,不妨讓自己換一個發型,或給自己買一件新衣服;也可重新布置或裝點一下家中的房間,這些都會給生活帶來新鮮感,改變沮喪的心情。當準媽媽情緒緊張或不安時,可去林蔭大道、江邊、田野處散步,觀賞自然景觀,有助于消除不良情緒。

方法七:少吃影響情緒的食物

準媽媽不要過多地進食巧克力、甜食、肉和魚,這些食物使血液中兒茶酚胺增多,容易引起煩躁不安、愛發脾氣、憂郁等消極情緒。

方法八:減輕妊娠帶來的心理壓力

妊娠晚期,準媽媽由于腹部膨大而出現下肢水腫、活動困難、尿頻、便秘等,夜間腿腳常發生抽筋,睡眠受到影響,這些不適會使準媽媽心煩、易怒。因此,準媽媽應積極參加孕期講座,通過孕產咨詢和閱讀有關書刊,正確認識分娩是一個正常的生理過程,減輕心理壓力,向醫生請教戰勝生理變化帶來不適的方法。

溫馨提示:

負面情緒對胎兒的影響

1.負面情緒釋放的有害物質可使準媽媽血壓升高,發生暫時性子宮——胎盤血液循環障礙,導致胎寶寶暫時性缺氧而影響身心正常發育。

2.負面情緒可對胎兒下丘腦造成不良影響,使胎寶寶日后患精神病的概率增大,即使幸免,往往出生后體重低、好動、愛哭鬧、睡眠不良。

3.負面情緒使胎兒出生后經常發生消化系統功能紊亂,患其他疾病的可能性增高,并對環境適應差,幼兒時期常常發生行為問題以及學習困難,通常被人們認為很難養育。

4.準媽媽若是情緒極度不安,如在早孕7~10周內,是胚胎腭部和臟器發育關鍵時期,就會引起兔唇、腭裂、心臟有缺陷等畸形;在妊娠后期,可使胎動過速、子宮出血或胎盤早期剝離,引發早產、胎寶寶死亡等。

5.負面情緒能造成胎寶寶在出生后成為“性格異常兒童”,如挑食、好發脾氣、十分好動,甚至患多動癥。

這些都會給生活帶來新鮮感,改變沮喪的心情。當準媽媽情緒緊張或不安時,可去林蔭大道、江邊、田野處散步,觀賞自然景觀,有助于消除不良情緒。

方法七:少吃影響情緒的食物

準媽媽不要過多地進食巧克力、甜食、肉和魚,這些食物使血液中兒茶酚胺增多,容易引起煩躁不安、愛發脾氣、憂郁等消極情緒。

方法八:減輕妊娠帶來的心理壓力

妊娠晚期,準媽媽由于腹部膨大而出現下肢水腫、活動困難、尿頻、便秘等,夜間腿腳常發生抽筋,睡眠受到影響,這些不適會使準媽媽心煩、易怒。因此,準媽媽應積極參加孕期講座,通過孕產咨詢和閱讀有關書刊,正確認識分娩是一個正常的生理過程,減輕心理壓力,向醫生請教戰勝生理變化帶來不適的方法。

溫馨提示:

負面情緒對胎兒的影響

1.負面情緒釋放的有害物質可使準媽媽血壓升高,發生暫時性子宮——胎盤血液循環障礙,導致胎寶寶暫時性缺氧而影響身心正常發育。

2.負面情緒可對胎兒下丘腦造成不良影響,使胎寶寶日后患精神病的概率增大,即使幸免,往往出生后體重低、好動、愛哭鬧、睡眠不良。

3.負面情緒使胎兒出生后經常發生消化系統功能紊亂,患其他疾病的可能性增高,并對環境適應差,幼兒時期常常發生行為問題以及學習困難,通常被人們認為很難養育。

4.準媽媽若是情緒極度不安,如在早孕7~10周內,是胚胎腭部和臟器發育關鍵時期,就會引起兔唇、腭裂、心臟有缺陷等畸形;在妊娠后期,可使胎動過速、子宮出血或胎盤早期剝離,引發早產、胎寶寶死亡等。

5.負面情緒能造成胎寶寶在出生后成為“性格異常兒童”,如挑食、好發脾氣、十分好動,甚至患多動癥。

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