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準媽孕期如何科學穿鞋?

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2014-08-15 4099
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[導讀]準媽媽在懷孕期間由于身體的特殊變化, 在鞋子的選擇上要特別注意, 除了大家都知道的高跟鞋, 有些鞋子穿起來也不是很合適呢。 究竟該怎么選?看看本文怎么說。

誤區1:平底鞋

科學論證平底鞋對孕婦是最傷筋動骨的鞋, 孕婦隨著“體重的增加”及“步能重后移”的影響,

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在產后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。 而且平底鞋幾乎沒有減震功能, 走路產生的震動直接傳遞到子宮, 非常不利于胎兒的腦部發育。

誤區2:拖鞋

幾乎所有孕婦到了懷孕中后期雙腳都會不同程度的浮腫, 很多準媽媽都是為圖個方便愛穿著老公的拖鞋。 拖鞋可能算這個世界上最不安全的鞋子了, 一不小心的滑到便可能導致終身的遺憾!

誤區3:運動鞋

穿脫不方便, 多數運動鞋都是綁帶式設計, 大腹顛顛的孕婦怎么能彎下腰去系鞋帶呢。 其次, 且不說運動鞋的透氣性, 相信很多運動鞋的鞋底都是發泡材料制作。 防滑性和減震性都難以滿足孕婦這個特殊群體的需要。

誤區4:軟底鞋

大家都知道軟底鞋上腳很舒適, 殊不知過軟的鞋底不能支撐腳掌, 容易產生疲勞感;穿軟底鞋走路就像赤腳在沙灘上行走,

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雖然舒服, 但是會感覺到很累、很疲憊。 孕婦由于體重增加, 疲勞感會尤為明顯。

如何選雙合適的孕婦鞋?

一般的狀況下, 人類雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會有一點點不同, 而這個變化在人類足部軟組織當中算可被接受的, 也就是說這個變化量是在可忍受范圍內但是, 可忍受范圍的決定又與可忍受時間相關, 簡單的說, 時間越短可忍受范圍越大, 時間越長可忍受范圍越就越小了。 因此, 在平均一日的著鞋時間的狀況下, 腳部圍度或稍為肥度的最佳可忍受范圍為3-5mm。

孕婦的雙腳是一個比較復雜的狀況, 有著許多生理性的變化, 一天當中的腳部圍度變化(腫脹)量在10-25mm之間, 遠遠超過人類雙腳的可忍受范圍。 而孕婦腳型的變化僅止于圍度(肥度)的變化, 腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變, 坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm,

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站姿與走姿的平均變化量約為3-6mm。

因此, 孕婦在懷孕期間, 尤其是懷孕末期的三個月間, 孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。 選擇孕婦鞋的尺碼應該注意以下的幾個原則:

(1) 鞋類尺碼依腳長而定, 必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量, 約比腳長多出10mm。

(2) 選擇圓頭且肥度較寬, 鞋面材質較軟的鞋子。

(3) 鞋型選擇上開式, 即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳, 其次可以選擇有松緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

(4) 懷孕十個月間, 可分前期(0-6個月)及后期(6-10個月)換穿不同的鞋子, 即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋, 而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊(heel cup)的保證裝置。

(5) 選購孕婦鞋要注意鞋跟高度, 理想的鞋跟高度為:15-30毫米, 平跟的鞋子雖然可以接受, 但是隨著孕婦體重的增加及步能重后移的影響, 在產后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

(6) 最后, 鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質)的大底。

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以上為一般性選購孕婦鞋要注意的地方, 如已經產生懷孕末期的異常癥狀, 則必須與醫師診療配合其他鞋類特殊裝置處理。

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