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情緒胎教兩大殺手

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情緒胎教是保障孕期母子心理健康的重要方法。 決定著母子關系的和諧與否, 以及孩子后天心理素質及心理健康。 也是直接影響家庭關系, 保障孕期健康順利進行的主觀因素。 對胎兒的情緒、性格、健康、心理起著至關重要的作用。

媽媽和胎兒心心相通, 媽媽的情緒直接向胎兒傳達著信息。 情緒胎教, 是通過對孕婦的情緒進行調節, 使之忘掉煩惱和憂慮, 創造清新的氛圍及和諧的心境, 通過媽媽的神經遞質作用, 促使胎兒的大腦得以良好的發育。

情緒感染法有關胎教的情緒心理學說也認為,

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孕婦的情緒能影響胎兒的反應和發展。 這是因為孕婦的憤怒、恐懼、憂愁等情緒, 會使其自主神經系統活動起來, 把某些生化物質(如乙酰膽堿、腎上腺素等)分泌出來送進血液。 同時, 一些生理激素也會使細胞的新陳代謝發生變化。 這些生化物質被送進胎盤里, 使胎盤的血液循環系統發生變化并直接刺激胎兒。 母親情緒安定時, 胎兒就產生安全感, 而當母親焦躁或激怒時, 胎兒就會表現出明顯的不安狀態。 因此, 為了使胎兒健康成長, 孕婦應保持良好的情緒狀態。

然而近年來產前抑郁和產前焦慮等孕期心理疾病都呈大幅度上升趨勢, 因各種孕期心理疾病而導致的早產, 流產以及新生兒先天性疾病也屢見不鮮。

產前抑郁

有些孕媽咪因身體或心理的變化或者對丈夫產生了一些新的或者不合理的期望, 當內心的需求沒有被滿足時, 就會產生各種負面情緒。

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這種與平常心態反差比較大的心理狀態就是產前抑郁癥。 常常擔心胎兒的健康, 老是懷疑自己的懷孕癥狀有沒有問題, 看到相關的醫學介紹就會莫名的緊張和害怕, 夜晚睡覺時常常有失眠且多夢。 部分準媽媽會出現較嚴重的產前抑郁癥, 如:情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感。

下面是產前抑郁癥的癥狀。 如果你有3種或更多以下癥狀, 并持續2周以上, 你就該找你的醫生談談了, 看你是否需要去接受心理治療。

1、覺得所有的事情都沒有意思、沒有樂趣。

2、整天感覺沮喪、傷心, 或“空蕩蕩的”, 而且每天如此。

3、難以集中精力。

4、極端易怒或煩躁, 或過多的哭泣。

5、睡眠困難或睡眠過多。

6、過度或從不間斷的疲勞。

7、總是想要吃東西或根本不想吃東西。

8、不應該的內疚感, 覺得自己沒有用, 沒有希望。

最后, 你的情緒周期性地起起落落, 一段時間抑郁,

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一段時間又不正常地情緒高漲, 包括活動增加、幾乎不需要睡眠或吃東西、急速翻騰的思想、不恰當的社交表現, 或減弱的判斷力。 這些都是一種我們稱為“雙相抑郁”的嚴重病癥的癥狀, 這種情況需要馬上就醫。

我該怎樣緩解產前抑郁癥的癥狀?

1、放松。 控制住自己想在寶寶出生前做很多事的想法。 你也許會認為你該布置好育嬰室、把房子打掃干凈, 或是在休產假前盡量多地做一些工作, 其實你并不需要這樣做。 現在你應該把自己放在最重要的位置上。 因為寶寶出生后, 你就不會再有很多的個人時間了。 你可以讀讀書、在床上吃早飯, 或是在家附近好好地散散步。 做一些讓你自我感覺良好的事情。 把你自己照顧好是養育好寶寶的重要組成部分。

2、增進你和另一半之間的感情。 確保你有很多時間和你的愛人待在一起, 培養你們的感情。

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如果可以的話, 就一起休假吧。 做一切可以增進你們夫妻之間感情的事, 這樣寶寶出生后, 你們就有這種堅實的感情基礎來共同養育寶寶了。

3、傾訴。 把你對于未來的恐懼和擔心說給你的愛人、朋友和家人聽。

4、控制你的緊張情緒。 不要讓沮喪不斷加重。 想辦法照顧好你自己的心理健康。 適當的休息、充足的睡眠、適量的運動, 以及均衡的飲食。 如果你感覺到擔憂漸漸地爬上了你的心頭, 你可以嘗試參加孕婦瑜伽課或是打坐。

產前焦慮

產生焦慮癥的因素很多, 城市女性大多是初產婦, 缺乏對生產的直接體驗。 從電視, 報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷, 考慮到自己也將經歷此過程, 心中不免焦慮;怕畸形, 雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗, 有些胎兒存在健康問題不能查出, 怕生個不健康的寶寶。 孕婦產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。

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據調查產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及隅道助產比正常孕婦高一倍。 嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐。 并可導致早產、流產。 孕婦的心理狀態會直接影響到分娩過程和胎兒狀況, 產后易發生國產期并發癥等。

據調查顯示, 有98%的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理, 有些人善于調節自己的情緒, 會使焦慮心理減輕, 有些人不善于調節, 心理焦慮越來越重, 造成這種心理問題有多種原因:

對胎兒性別的憂慮。 城市人對生男生女大多能正確看待。 但在人的潛意識里仍有某種對胎兒性別的好惡, 或家人對生男生女比較在意。 不知胎兒性別心中不免打鼓。

患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病妊娠合并心臟病等產前并發癥的產婦, 由于自身健康存在問題, 同時也怕殃及胎兒, 因此也易焦慮。

由于到孕晚期各種不適癥狀加重,

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如出現皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適、使心中煩躁、易焦慮。

由于行動不便, 整日閉門在家, 注意力集中到種種消極因素上, 加重焦慮。

擔心孩子出生后, 自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大, 而產生焦慮。

焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加, 導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。 焦慮還可引起植物神經紊亂, 導致產時宮縮無力造成難產。 由于焦慮, 得不到充分的休息和營養, 生產時會造成滯產。

孕婦在孕晚期要采取積極的態度消除產前焦慮, 當然這需要孕婦和家庭的共同努力。

產生焦慮癥的因素很多, 城市女性大多是初產婦, 缺乏對生產的直接體驗。 從電視, 報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷, 考慮到自己也將經歷此過程, 心中不免焦慮;怕畸形, 雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗,

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有些胎兒存在健康問題不能查出, 怕生個不健康的寶寶。 孕婦產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。 據調查產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及隅道助產比正常孕婦高一倍。 嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐。 并可導致早產、流產。 孕婦的心理狀態會直接影響到分娩過程和胎兒狀況, 產后易發生國產期并發癥等。

據調查顯示, 有98%的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理, 有些人善于調節自己的情緒, 會使焦慮心理減輕, 有些人不善于調節, 心理焦慮越來越重, 造成這種心理問題有多種原因:

對胎兒性別的憂慮。 城市人對生男生女大多能正確看待。 但在人的潛意識里仍有某種對胎兒性別的好惡, 或家人對生男生女比較在意。 不知胎兒性別心中不免打鼓。

患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病妊娠合并心臟病等產前并發癥的產婦,

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由于自身健康存在問題, 同時也怕殃及胎兒, 因此也易焦慮。

由于到孕晚期各種不適癥狀加重, 如出現皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適、使心中煩躁、易焦慮。

由于行動不便, 整日閉門在家, 注意力集中到種種消極因素上, 加重焦慮。

擔心孩子出生后, 自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大, 而產生焦慮。

焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加, 導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。 焦慮還可引起植物神經紊亂, 導致產時宮縮無力造成難產。 由于焦慮, 得不到充分的休息和營養, 生產時會造成滯產。

孕婦在孕晚期要采取積極的態度消除產前焦慮, 當然這需要孕婦和家庭的共同努力。

1、要糾正對生產的不正確認識。 生育能力是女性與生俱來的能力, 生產也是正常的生理現象, 絕大多數女性都能順利自然地完成, 如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地采取剖腹產的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。

2、學習有關知識。能使孕婦增加對自身的了解,增強生育健康寶寶的自信心。

3、尋求家庭和社會的支持。有產前并發癥的孕婦應積極治療并發癥,與醫師保持密切關系,有問題時及時請教保持良好情緒。

4、和一些媽媽們交流一下,討教一些經驗。

5、臨產前做一些有利健康的活動。如編織、繪畫、唱歌、散步等,不要閉門在家,整日躺在床上把注意力集中到對未來的擔憂上。

2、學習有關知識。能使孕婦增加對自身的了解,增強生育健康寶寶的自信心。

3、尋求家庭和社會的支持。有產前并發癥的孕婦應積極治療并發癥,與醫師保持密切關系,有問題時及時請教保持良好情緒。

4、和一些媽媽們交流一下,討教一些經驗。

5、臨產前做一些有利健康的活動。如編織、繪畫、唱歌、散步等,不要閉門在家,整日躺在床上把注意力集中到對未來的擔憂上。

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