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新媽須知 新生寶寶的睡眠規律

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新生兒除吃奶或尿布潮濕時會覺醒外,幾乎都在睡覺,有18—22小時是在睡眠中度過的。睡眠多,一方面是生長發育的需要,另一方面也是腦神經系統還沒有發育健全,大腦容易疲勞的緣故。

正常新生兒每天睡眠時間也有差異,有的新生兒睡眠時間稍短些,但只要精神狀態很好,也不要擔心。隨著寶寶一天天長大,睡眠時間會漸漸縮短。

大部分新生兒一天中的大部分時間都在睡覺,只有在饑餓、尿布浸濕、寒冷或有其他干擾時才醒來。但也有少部分“短睡型嬰兒”出生后即表現為不喜歡睡覺,睡眠時間比一般嬰兒少。

只要寶寶睡眠有規律,睡醒后精力充沛、情緒穩定、食欲良好,其體重、頭圍、胸圍等在正常的范圍內增長,說明寶寶沒有睡眠不足。新生兒的睡眠時間因人而異,不能單純以睡眠時間長短判斷寶寶的生長是否正常。

如果新生兒白天清醒的時間逐漸增多,那么夜間睡眠的時間就應相應延長。要逐步養成白天少睡、夜間熟睡的習慣。如果睡眠不足,會使新生兒生理功能紊亂,神經系統調節失靈,食欲不佳,抵抗力下降。俗話說,能睡的寶寶長得壯,多睡覺的寶寶個子高。

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