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給寶寶吃魚要注意哪些事項呢

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2014-08-15 2017
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魚是非常有營養的食物, 寶寶需要充足的營養才能健康成長, 很多媽媽會給寶寶吃魚。 但是并不是什么魚都可以吃的。 給寶寶吃魚也是有一些注意事項的。 下面我們就來看一下。

體型過大的魚嬰幼兒是不適合吃的。

魚肉的營養豐富, 富含大量的蛋白質,

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能促進骨骼和肌肉的快速生長。 魚中富含礦物質的比如鋅、硒和碘, 都是小孩子骨骼、肌肉生長和免疫系統建立所需要的營養物質。 最為重要的是, 魚油含量高的魚里面含有豐富的Ω-3脂肪酸, 比如鮭魚、鯖魚, 對大腦的生長起著非常關鍵的作用。 這是因為大腦超過60%以上的成分是由脂肪組成的, 而Ω-3脂肪酸占到了其中一半。

但是小孩吃魚既要注意合適種類又要注意適當的食量。 即便相對較低的汞水平也會影響到小兒的正常發育。

以下幾種魚不適合給寶寶吃:鯰魚、鯰魚、箭魚、槍魚、方頭魚、旗魚以及鯊魚。

這些魚除了體型相對較大以外, 它們還是生命周期更長的食肉魚, 其體內汞含量比其他魚偏高。

對此, 專家警告, 避免給孩子吃大型掠食性魚類包括鯊魚、旗魚、金鯖魚、方頭魚等, 就是因為它們汞含量較高。

另外, 注意缺陷多動障礙和誦讀困難跟缺乏Ω-3有著直接關系。

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多項研究發現, 患有誦讀困難的孩子補充Ω-3脂肪酸后, 誦讀功能有了明顯提高。 常吃魚油含量高的魚還能預防兒童患上哮喘。

在所有魚類中, 三文魚所含的Ω-3不飽和脂肪酸最多(每100克三文魚約含27克), 鮭魚、青花魚類和金槍魚類等含量也很高。 對于金槍魚, 美國FDA則建議, 如果是罐頭裝的可以每周吃1~2次, 新鮮的金槍魚則每周不要超過1次。

寶寶什么時候開始吃魚最好?

很多專家建議, 孩子滿一周歲后再吃魚, 因為魚是導致過敏與哮喘的因素之一。 此時孩子的免疫系統和消化系統發展得更好, 更容易接受魚肉。 4%~6%的嬰兒和孩子發生食物過敏, 因此如果你的家庭有過敏史, 比如花粉熱、哮喘、食物過敏的話, 專家則建議至少等到孩子3歲后再吃魚。

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