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孕婦要考慮到那些才能快樂出游?

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2014-08-15 1245

又到春游的日子了,雖然說懷孕后行動多少會受到一些限制,但狀況穩定的孕媽媽,還是可以在孕中期安排輕松的旅游行程的。不過,想要在孕期快樂出游,必須先有細心的準備和計劃。

對于想要外出旅游的孕媽媽來說,何時才是最佳時機呢?孕婦的身體狀況畢竟和一般人不太一樣,懷孕狀況很順利者,可以考慮在孕期最穩定的中期,即懷孕4~7個月時,安排合適的旅游計劃。但如果孕婦的身體有明顯不適,如早期有出血、感冒、容易暈車、屬高危妊娠或上一胎曾經早產等,最好還是先詢問婦產科醫師的意見,并斟酌個人情況而定,以免既無法盡興游玩,又造成危險,可就得不償失了。

在出游之前,先進行以下幾點的考慮,可使孕期出游更加順利。


孕婦要考慮到那些才能快樂出游?

Step 1:有關地點規劃

國內

如果是安排國內旅游,原則上,沒有太多地點上的限制,因為國內主要城市的交通都很方便,醫療單位也算普及,不過有些較偏遠的地方則要稍微斟酌一下了。通常建議孕婦盡量選擇車程不要太遠、交通方便、就近就能找到醫療單位的風景宜人的所在。

*有些觀光地點可能需要長時間爬坡、走階梯或過于熱鬧擁擠,孕婦就不太適宜。

國外

如果是安排國外旅游,則建議選擇飛行時間不超過5個小時的地點;此外,當地的衛生及醫療狀況最好有一定的水準,日本、韓國、新加坡等地較為合適。

*打算參加團體旅游的孕媽咪,必須先詢問旅行社行程內容,如果行程太過緊湊或有較刺激的水上活動就不適合跟團旅行。

Step 2:有關飲食

外出旅游最怕的就是吃壞肚子,不只是孕婦要提防,一般人旅游途中如果不停地急著找廁所,相信也會很掃興。

外出旅游時,最好自行準備開水,不要喝太多的冷飲。此外,對于生食(如沙拉、生魚片等)最好避免食用,更要特別注意食物的新鮮度,感覺有疑慮的食物就最好不要食用。

*最好自行準備開水,不要喝太多的冷飲。

*注意食物的新鮮度,生食(如沙拉、生魚片等)最好避免食用。

*遇上有些從來沒嘗試過的特殊食物,最好還是不要吃,以免因腸胃不習慣而引發問題。

Step 3:有關衣著

孕婦外出旅游時,應穿著吸汗、透氣、寬松的衣服,最好挑選比較利于活動的褲裝,即使天氣炎熱也別忘了隨身攜帶一件薄長袖上衣,除了可以防曬之外,進入冷氣室時也可以披一披,防止溫差太大而造成不適。


孕婦要考慮到那些才能快樂出游?

另外,要選擇一雙舒適好走的旅游鞋,最好不要穿新鞋出門旅游,以防新鞋不合腳,一時又買不到替換的鞋子。肚子較大的孕媽媽可以準備托腹帶,以減輕腹部的負擔。

初秋的天氣依然有些炎熱,孕媽媽要準備好防曬用品。

*應穿著吸汗、透氣、寬松的衣服,最好挑選比較利于活動的褲裝。

*隨身攜帶一件薄長袖上衣。

*選擇一雙舒適好走的旅游鞋,最好不要穿新鞋出門旅游,以防新鞋不合腳。

Step 4:有關住宿

盡量選擇舒適、干凈的旅館,以免晚上出現失眠困擾。另外,孕媽媽白天走了比較多的路,晚上回到旅館后可以將腿部用棉被略為墊高,或用溫熱的水泡泡腳,可促進血液循環,消除腿部疲勞。

*盡量選擇舒適、干凈的旅館,以免晚上出現失眠困擾。

*白天走路多,晚上回到旅館后用溫熱的水泡泡腳,可促進血液循環,消除腿部疲勞。

Step 5:有關交通

開車

如果是家人自行開車,每隔一段時間最好停下來,讓孕媽媽下車走一走、活動一下筋骨;孕婦大多有尿頻的問題,所以當遇有廁所時,應及時下車去一趟洗手間。

搭機

如果是搭機旅游,在可以解開安全帶時,孕媽媽最好站起來伸伸腰、活動活動腿腳,讓自己保持比較舒適的狀態。

在旅游景點,有些地方可能會提供一些交通工具,但孕婦最好不要貿然乘坐摩托車、快艇或騎腳踏車,寧可少玩一點,但求安全第一。

*旅途中每隔一段時間就要起身活動一下身體。

*孕婦大多有尿頻的問題,有尿意時就要及時解尿。

*危險的游樂設施切勿輕易嘗試,安全第一。

Step 6:其他注意事項

孕婦旅行必須要有人陪同,有什么狀況才隨時有人協助,此外,比較重的行李或物品,也可以交給陪同的先生或朋友來提。

旅行的目的是為了讓人感到愉快、放松壓力,孕媽媽在旅游觀光時不要逞強,也不要非看到某些景點不可,如果覺得不舒服,就要盡快臥床休息或調整行程。

孕婦旅游行程最好事先規劃好,如找好住宿旅館、了解路況、確認氣候,以免出現太多無法掌控的突發狀況而影響孕婦和胎兒的安全。


孕婦要考慮到那些才能快樂出游?

*孕婦旅行務必要有人陪同。

*旅游途中不要逞強,如果覺得不舒服,就要盡快臥床休息或調整行程。

*旅游行程最好事先規劃好,以免出現太多無法掌控的突發狀況而影響安全。

醫師叮嚀篇

1.備妥英文病歷摘要

如果出國旅行,可先請醫師開一張簡單的英文病歷摘要,萬一不得不在當地就醫,可提供給當地醫師作為參考。

2.攜帶《孕婦手冊》

根據航空公司規定,孕婦懷孕32周以后不允許登機,32周前登機需要出示縣級以上醫院開的證明。孕媽媽最好帶著《孕婦手冊》,并且事先查詢當地幾家較大型的醫院的電話及地址。

3.旅行前安排一趟產檢

孕婦如果要進行較多天的長途旅行,可在行前安排一趟產檢,順便詢問醫師需要注意的事項。

4.準備日常用藥

可以準備一些醫師許可的腸胃藥、蚊蟲咬傷藥膏等。

5.提高警覺

如果旅行中出現嚴重的身體不適,如陰道出血、子宮收縮、腸胃炎、破水等狀況,就必須盡快就醫,必要時也可以打電話給原來的產檢醫師,請他給予建議。

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