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食療養生:秋季女人離不開的7種白色食材

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2014-08-15 3062
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除了人體肌膚需要美白, 身體也需要白色的食物調養哦。 在日常飲食中多吃白色食物, 能達到滋陰養胃、補腦強心的效果。 下面是最適合女生的7種白色食物。 銀耳, 百合, 梨, 甘蔗, 薏仁, 牛奶, 淮山藥。

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銀耳

銀耳既是名貴的營養滋補佳品, 又是扶正強壯的補藥。

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歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。 銀耳性平無毒, 既有補脾開胃的功效, 又有益氣清腸的作用, 還可以滋陰潤肺。 另外, 銀耳還能增強人體免疫力, 以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。 婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病癥;對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。


百合

百合除含有蛋白質、維生素C等營養素外, 還含有一些特殊的營養成分, 如秋水仙堿等多種生物堿。 這些成分綜合作用于人體, 不僅具有良好的營養滋補之功, 而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。

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中醫上講鮮百合具有養心安神, 潤肺止咳的功效, 對病后虛弱的人非常有益。

含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸(蘋果酸、檸檬酸等)及煙酸等成分。 主治肺陰虧虛, 干咳少痰, 咽干口燥, 聲音嘶啞, 胃陰虧虛, 煩渴欲飲, 消谷善饑, 形體消瘦, 大便干結等。 女性秋季滋陰養顏非常適合。

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甘蔗

甘蔗是能清、能潤, 甘涼滋養的食療佳品, 古往今來被人們廣為稱道, 就連那些清高儒雅的文人墨客們對其也情有獨鐘。 唐代詩人王維在《櫻桃詩》中寫道:“飲食不須愁內熱,

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大官還有蔗漿寒。 ”而大醫學家李時珍對甘蔗則別有一番見解, 他說:“凡蔗榕漿飲固佳, 又不若咀嚼之味永也”, 將食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓盡致。


薏仁

薏仁是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物, 性味甘淡微寒, 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效, 為常用的利水滲濕藥。 薏仁又是一種美容食品, 常食可以保持人體皮膚光澤細膩, 消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑, 對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

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