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寶寶飲食指南 寶寶飲食的注意事項

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2014-08-15 5010
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飲食供應上應注意如下事項:

(1)飲食的供應量力求平衡, 營養素應依比例分配在三餐之中。

(2)每天至少喝兩杯牛乳(每杯約240毫升), 以便適量供給維生素B2、蛋白質、鈣質等營養素。

(3)每日要攝取適量的深色蔬菜, 以獲得維生素B群及鐵質等營養素。

(4)一定要重視早餐。

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現在許多兒童由于早晨要上學或有不良習慣, 父母親又忙于工作, 往往不吃早餐或隨便草率應付一下, 這是對健康十分不利的, 早餐一定要吃飯、吃好。

(5)除正餐外, 其間可供應1-2次點心。 點心應含有豐富營養素, 避免高熱量食品。 可選擇豆漿、水餃、面條、三明治、餛飩等食物。

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