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時尚孕媽挑戰妊娠紋 三個方法來幫你

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2014-08-15 1549

懷孕再給準媽媽們帶來喜悅的同時也帶來了煩惱。很多準媽媽們發現自己長了妊娠紋,不僅難看而且還使自己的腹部瘙癢不適,嚴重影響孕期準媽媽們的心情。準媽媽情緒對寶寶影響很大,所以說妊娠紋間接給寶寶帶來傷害。要治療妊娠紋,我們就要在充分了解它的情況下采取強有力的措施。

第一步 妊娠紋的成因——知己知彼 百戰百勝


孕媽也要美 預防妊娠紋的三種方法

女性懷孕之后,皮膚內的膠原纖維會因荷爾蒙紊亂變得很脆弱,但是準媽媽肚子里的小寶寶卻在不斷地發育,皮膚組織牽拉過度,彈性纖維逐漸斷裂,透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。妊娠紋與遺傳也大有關系,如果母親留下了很深的妊娠紋,準媽媽自己就一定要注意預防了。

基于以上分析,預防與消除妊娠紋的策略為:

1、幫助缺乏營養的骨膠原,恢復皮膚原有彈性。

2、刺激活性細胞,重建彈性纖維。

3、保濕和營養干燥的皮膚,避免刺激。

第二步 妊娠紋的預防——未雨綢繆 事半功倍

妊娠紋產生之后就不大可能完全消除,因此在孕前預防就會起到事半功倍的功效。

1、堅持鍛煉身體,從打算要寶寶的那一天起,就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。

2、堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性,使皮膚在承受壓力時不易斷裂。此外要改善和保持皮膚彈性,清晨排便是非常重要的。早上起床后,可先喝一大杯溫水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態,有利于排便。適度的運動或輕便的家務也有助皮膚恢復彈性。


孕媽也要美 預防妊娠紋的三種方法

3、調整飲食習慣。盡量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;多喝清湯,少喝濃湯;多吃低糖水果,少吃餅干和沙拉。

第三步 避免和減輕妊娠紋——運籌帷幄 還原美麗

1、在懷孕期間合理搭配飲食結構,保持正常的體重增加。

營養的攝入只要能滿足寶寶的營養就可以,營養過多會導致寶寶發育太快,使腹部彈性纖維斷裂,產生妊娠紋。懷孕期間的體重控制在如下范圍,就會有效防止和減輕妊娠紋:

在懷孕第4個月起,體重可增加4-5公斤;

在懷孕第7個月起,體重可增加約5公斤;

每周體重約增加0.35公斤,最多不超過0.5公斤;

整個孕期體重增加不應超過12公斤。

2、按摩

防止或修復妊娠紋,可考慮使用有緊膚功效的精油按摩。建議孕婦從懷孕第3個月開始到分娩后的3個月內堅持腹部按摩,可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

3、使用專業抗妊娠乳液。

每天上午8∶00~12∶00,皮膚的活力會達到頂峰,此時最適合進行妊娠紋預防護理。從懷孕初期到產后一個月,每天取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房部位,并用手做圓形按摩,使乳液完全被皮膚吸收,可減少皮膚的張力,增加皮膚表層和真皮層的彈性,讓容易產生妊娠紋的皮膚較為舒展,可減少妊娠紋的出現。

妊娠紋防護液、妊娠紋修復液、肌膚彈性修復液等,可以給準媽媽的肌膚輕柔細致的呵護,減少生育帶來的煩惱。已出現淺紋的媽咪,要將妊娠紋防護精華液與妊娠紋修復精華液共同使用,這樣才能夠活化纖維細胞,讓斷裂的纖維組織再生,持續使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化,直至達到正常膚色,凹凸感明顯減弱直至消失。

除此之外,準媽媽們還可以試試祛妊娠紋的偏方運動祛紋法。

去妊娠紋的偏方:運動祛紋

跑步祛妊娠紋

跑步可以充分鍛煉臀部及大腿,幫助將局部脂肪轉化為肌肉,引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行,將阻力從2擋調到3擋,并把車座適當調高。坐的時候,臀部稍微向車座的后面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑,有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

臀部緊實收縮法

仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側,盡可能向上抬起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘,然后緩緩放下。此組動作重復15次,每周練習3次,4周以后你的臀部將明顯緊致,肥胖紋亦會有所減輕。

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