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時尚孕媽挑戰妊娠紋 三個方法來幫你

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懷孕再給準媽媽們帶來喜悅的同時也帶來了煩惱。 很多準媽媽們發現自己長了妊娠紋, 不僅難看而且還使自己的腹部瘙癢不適, 嚴重影響孕期準媽媽們的心情。 準媽媽情緒對寶寶影響很大, 所以說妊娠紋間接給寶寶帶來傷害。 要治療妊娠紋, 我們就要在充分了解它的情況下采取強有力的措施。

第一步 妊娠紋的成因——知己知彼 百戰百勝


孕媽也要美 預防妊娠紋的三種方法

女性懷孕之后, 皮膚內的膠原纖維會因荷爾蒙紊亂變得很脆弱, 但是準媽媽肚子里的小寶寶卻在不斷地發育, 皮膚組織牽拉過度, 彈性纖維逐漸斷裂, 透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。 妊娠紋與遺傳也大有關系, 如果母親留下了很深的妊娠紋, 準媽媽自己就一定要注意預防了。

基于以上分析,

預防與消除妊娠紋的策略為:

1、幫助缺乏營養的骨膠原, 恢復皮膚原有彈性。

2、刺激活性細胞, 重建彈性纖維。

3、保濕和營養干燥的皮膚, 避免刺激。

第二步 妊娠紋的預防——未雨綢繆 事半功倍

妊娠紋產生之后就不大可能完全消除, 因此在孕前預防就會起到事半功倍的功效。

1、堅持鍛煉身體, 從打算要寶寶的那一天起, 就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。

2、堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性, 使皮膚在承受壓力時不易斷裂。 此外要改善和保持皮膚彈性, 清晨排便是非常重要的。 早上起床后, 可先喝一大杯溫水, 它可以刺激腸胃蠕動, 使內臟進入工作狀態, 有利于排便。 適度的運動或輕便的家務也有助皮膚恢復彈性。


孕媽也要美 預防妊娠紋的三種方法

3、調整飲食習慣。 盡量吃新鮮水果, 少喝果汁;喝脫脂奶, 少喝全脂奶;多喝清湯, 少喝濃湯;多吃低糖水果, 少吃餅干和沙拉。

第三步 避免和減輕妊娠紋——運籌帷幄 還原美麗

1、在懷孕期間合理搭配飲食結構, 保持正常的體重增加。

營養的攝入只要能滿足寶寶的營養就可以, 營養過多會導致寶寶發育太快, 使腹部彈性纖維斷裂, 產生妊娠紋。 懷孕期間的體重控制在如下范圍,

就會有效防止和減輕妊娠紋:

在懷孕第4個月起, 體重可增加4-5公斤;

在懷孕第7個月起, 體重可增加約5公斤;

每周體重約增加0.35公斤, 最多不超過0.5公斤;

整個孕期體重增加不應超過12公斤。

2、按摩

防止或修復妊娠紋, 可考慮使用有緊膚功效的精油按摩。 建議孕婦從懷孕第3個月開始到分娩后的3個月內堅持腹部按摩, 可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

3、使用專業抗妊娠乳液。

每天上午8∶00~12∶00, 皮膚的活力會達到頂峰, 此時最適合進行妊娠紋預防護理。 從懷孕初期到產后一個月, 每天取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳☆禁☆房部位, 并用手做圓形按摩, 使乳液完全被皮膚吸收, 可減少皮膚的張力,

增加皮膚表層和真皮層的彈性, 讓容易產生妊娠紋的皮膚較為舒展, 可減少妊娠紋的出現。

妊娠紋防護液、妊娠紋修復液、肌膚彈性修復液等, 可以給準媽媽的肌膚輕柔細致的呵護, 減少生育帶來的煩惱。 已出現淺紋的媽咪, 要將妊娠紋防護精華液與妊娠紋修復精華液共同使用, 這樣才能夠活化纖維細胞, 讓斷裂的纖維組織再生, 持續使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化, 直至達到正常膚色, 凹凸感明顯減弱直至消失。

除此之外, 準媽媽們還可以試試祛妊娠紋的偏方運動祛紋法。

去妊娠紋的偏方:運動祛紋

跑步祛妊娠紋

跑步可以充分鍛煉臀部及大腿, 幫助將局部脂肪轉化為肌肉, 引淡化臀部及大腿的肥胖紋。 你可以在健身房的加速跑步機上進行,

將阻力從2擋調到3擋, 并把車座適當調高。 坐的時候, 臀部稍微向車座的后面靠。 當然也可以在戶外慢跑或加速跑, 有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

臀部緊實收縮法

仰面平躺在地板上, 腿部彎曲, 雙手平放在身體兩側, 盡可能向上抬起你的臀部, 收縮臀部肌肉。 舉起臀部并保持3秒鐘, 然后緩緩放下。 此組動作重復15次, 每周練習3次, 4周以后你的臀部將明顯緊致, 肥胖紋亦會有所減輕。

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