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二胎備孕:二寶孕媽進補要注意體重

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一、巨大兒的3個危害

生個大胖娃娃的觀念深入人心, 很多人覺得剛出生的孩子越胖越好, 認為這是孩子營養充沛、體質強健的表現,

而將來也會身高體健。 其實不然, 胎兒過胖對媽媽和寶寶自身來說都有危險。

1、巨大胎兒對媽媽說是個考驗。 懷有巨大胎兒, 會增加難產和產傷的幾率, 而且一般都會被迫選擇剖腹產, 媽媽會遺憾沒有機會順產。

2、嬰兒易出現女性化特征。 作為巨大胎兒出生的嬰幼兒脂肪細胞多, 導致分泌芳香化酶增多, 可促使雄性激素轉化為更多的雌激素, 嬰兒易出現女性化表現, 如乳☆禁☆房腫大, 腹部脂肪多等。

3、導致腦垂體功能下降。 如果嬰兒腦垂體脂肪細胞增多, 易致垂體功能下降, 進而影響將來的性腺和生育功能。 跟蹤研究發現, 巨大胎兒, 成年后60%~80%都是肥胖的。

二、二寶孕媽進補要適度

當醫生告訴你胎兒的體重比妊娠周數小一周的時候,

二寶孕媽一定會很擔心。 很多媽媽有一種普遍的認識, 覺得一個人要吃兩個人的量, 這樣就能補充到胎寶寶身上, 因而大增飲食量, 看著自己的體重飆升, 覺得寶寶營養就有保證了。

其實從臨床方面看來, 懷孕早期孕婦所增加的體重, 大部分是胖在自己身上, 要到懷孕后期, 胎兒才會吸收母體較多的養分, 因此媽媽增加的體重和寶寶的體重并沒有必然的相關性。 相反, 二寶孕媽吃太多, 胎寶寶很容易變巨大兒。

二寶孕媽應以體重做標桿防孕期過度進補:偏瘦女性,頭3個月應增加2.2公斤,隨后每周增0.5公斤,到臨產前總增量在13~18公斤。 標準女性,頭3個月增加1.5公斤,隨后每周的增0.5公斤,臨產前總增量11~16公斤。 偏胖女性,孕早期體重每月增1公斤,中后期每周增0.3公斤左右,整個孕期的體重增加要控制在7~11公斤。

三、保持胎兒合理體重的幾個小方法

1、為了控制新生兒的體重, 在妊娠期間, 孕婦應合理營養, 適當參加活動, 不要整天坐著、躺著。 和家人一起出去新鮮空氣, 飯后多散步, 做一些有氧運動。 參加孕期健康班, 多鍛煉自己。 控制體重, 為順產做準備。

2、飲食習慣可能造成胎兒體重過大, 二寶孕媽必須嚴格控制血糖, 并且調整飲食習慣, 避免攝取高熱量、高脂肪、高鹽飲食。 此外, 減少糖分的攝入, 盡量少吃甜食、飲料。

3、在懷孕初期多補充維生素、葉酸、鐵質、鈣質, 幫助胎兒發育健全。 等到中期、末期, 可著重增加蛋白質、氨基酸的攝取, 至于油脂類并不需要額外攝取,

日常的飲食中已經足夠, 應盡量避免油炸食物。

4、多吃綠色蔬菜。 蔬菜本身不但含有豐富的維生素, 而且還有助于體內鈣、鐵、纖維素的吸收, 以防止便秘, 孕期飲食以營養補充為原則, 根據醫生建議和自身體質調整。

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