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二胎備孕:二寶孕媽進補要注意體重

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2014-08-15 2842

一、巨大兒的3個危害

生個大胖娃娃的觀念深入人心,很多人覺得剛出生的孩子越胖越好,認為這是孩子營養充沛、體質強健的表現,而將來也會身高體健。其實不然,胎兒過胖對媽媽和寶寶自身來說都有危險。

1、巨大胎兒對媽媽說是個考驗。懷有巨大胎兒,會增加難產和產傷的幾率,而且一般都會被迫選擇剖腹產,媽媽會遺憾沒有機會順產。

2、嬰兒易出現女性化特征。作為巨大胎兒出生的嬰幼兒脂肪細胞多,導致分泌芳香化酶增多,可促使雄性激素轉化為更多的雌激素,嬰兒易出現女性化表現,如乳房腫大,腹部脂肪多等。

3、導致腦垂體功能下降。如果嬰兒腦垂體脂肪細胞增多,易致垂體功能下降,進而影響將來的性腺和生育功能。跟蹤研究發現,巨大胎兒,成年后60%~80%都是肥胖的。

二、二寶孕媽進補要適度

當醫生告訴你胎兒的體重比妊娠周數小一周的時候,二寶孕媽一定會很擔心。很多媽媽有一種普遍的認識,覺得一個人要吃兩個人的量,這樣就能補充到胎寶寶身上,因而大增飲食量,看著自己的體重飆升,覺得寶寶營養就有保證了。

其實從臨床方面看來,懷孕早期孕婦所增加的體重,大部分是胖在自己身上,要到懷孕后期,胎兒才會吸收母體較多的養分,因此媽媽增加的體重和寶寶的體重并沒有必然的相關性。相反,二寶孕媽吃太多,胎寶寶很容易變巨大兒。

二寶孕媽應以體重做標桿防孕期過度進補:偏瘦女性,頭3個月應增加2.2公斤,隨后每周增0.5公斤,到臨產前總增量在13~18公斤。標準女性,頭3個月增加1.5公斤,隨后每周的增0.5公斤,臨產前總增量11~16公斤。偏胖女性,孕早期體重每月增1公斤,中后期每周增0.3公斤左右,整個孕期的體重增加要控制在7~11公斤。

三、保持胎兒合理體重的幾個小方法

1、為了控制新生兒的體重,在妊娠期間,孕婦應合理營養,適當參加活動,不要整天坐著、躺著。和家人一起出去新鮮空氣,飯后多散步,做一些有氧運動。參加孕期健康班,多鍛煉自己。控制體重,為順產做準備。

2、飲食習慣可能造成胎兒體重過大,二寶孕媽必須嚴格控制血糖,并且調整飲食習慣,避免攝取高熱量、高脂肪、高鹽飲食。此外,減少糖分的攝入,盡量少吃甜食、飲料。

3、在懷孕初期多補充維生素、葉酸、鐵質、鈣質,幫助胎兒發育健全。等到中期、末期,可著重增加蛋白質、氨基酸的攝取,至于油脂類并不需要額外攝取,日常的飲食中已經足夠,應盡量避免油炸食物。

4、多吃綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素,而且還有助于體內鈣、鐵、纖維素的吸收,以防止便秘,孕期飲食以營養補充為原則,根據醫生建議和自身體質調整。

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