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孕早中晚期準媽應該怎么睡

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妊娠期,孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響。隨著肚子越來越壯觀,準媽媽的睡姿應該有所變化:
妊娠早期(1-3個月)
怎么舒服怎么睡!妊娠早期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是采取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。
妊娠中期(4-7個月)
注意保護腹部!妊娠中期腹部已有隆起,這時一些豪放的睡姿應該收斂。要避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要采取側臥位睡姿。如果孕婦感覺下肢沉重,

可采取仰臥位,用松軟的枕頭稍抬高下肢。


如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要采取側臥位睡姿

妊娠晚期(8-10個月)
臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身和胎兒的安危都有重要關系。宜采取左側臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈的壓迫,

改善血液循環,增加對胎兒的供血量,有利于胎兒的生長發育。但不宜采取仰臥位,因為仰臥位時,巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使回心血量及心輸出量減少,而出現低血壓,孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心,且伴有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等癥狀。如果出現上述情形,應馬上采取左側臥位,血壓可逐漸恢復正常,癥狀也隨之消失。這個時候要堅持左側臥睡還是有點辛苦的,不過為了寶寶著想,準媽媽習慣就好啦!

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