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準媽媽如何選擇鈣片

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現在市面上的鈣片越來越多,很多準媽媽都不知道如何買了。這里告訴準媽媽們選擇鈣片要注意的幾點:

1、選擇含鈣量高的鈣片
我們所見到的鈣片其實在鈣元素的含量上有很大的差異,
在夠買時不只要注意鈣化合物的含量。例如,碳酸鈣的鈣元素含量最高,達40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素最低,只有9%。所以購買時要注意說明書中的實際鈣元素含量。
2、不要被所謂的高吸收率蒙蔽
有很多的廠家都在宣傳自己的鈣片吸收率高,甚至達到95%,其實鈣制劑的吸收率大致相同,例如,碳酸鈣為39%,乳酸鈣為32%,葡萄糖酸鈣為27%等。所以準媽媽們不要被廣告宣傳誤導了。
3、選擇含有維生素D的復方鈣制劑
維生素D能促進鈣的吸收,對于冬季不方便曬太陽的準媽媽適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑,這樣就不需要另外服維生素D,也不容易造成攝入維生素D過量。

4、鈣制劑的安全性
準媽媽們在選用鈣制劑的時候要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節,以免買到偽劣產品。
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