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懂得寵愛自己的新媽才最IN!

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新媽媽一切為了寶寶已經OUT, 最IN的媽媽是那些懂得寵愛自己的媽媽!

懂得寵愛自己的新媽才最IN!

把工作搬回家:習慣做“工作健身操”

不再有通勤塞車的勞累, 不再有打卡的困擾, 不再忍受主管的壓力, 在家工作創業或兼職正是所有新媽媽夢寐以求的工作形態,

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可以自由安排時間又可兼顧家庭小孩。 然而, 在家工作真是這么容易嗎?不見得。

第一要考慮的就是如何在家里工作, 你是否能夠很好地管理時間, 能夠清楚劃分“上班下班”時間, 知道何時把電腦關機。 從而得到真正想節省下來的時間。 第二則是你得到所謂的“自由”后想要真正換取的是什么?想一想, 是不是真的只是為了能夠更多時間陪孩子?

如果你有條件在家工作是件非常棒的事, 但是, 在家工作把路上的時間省下來你究竟做了什么呢?“家事做得比以前還多”是自由職業媽媽們的普遍狀況。

其實, 在家工作, 最重要的就是要管理好時間, 沒有老板和同事的眼睛看著, 很方便自己穿著舒適隨意, 且可以學習一套“工作健身操”, 每半小時就起來操練一下, 小小好習慣, 卻對健康大有裨益呢!

沒有能力做的事情不接:健康習慣雷打不動

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“凡事我都會事前先規劃好。 ”40歲的艾女士是一個15個月的小孩的媽媽。 她安排時間的竅門就是凡事都先安排計劃好, 凡事提早準備。 而對于一些突然出現的工作任務, 或是給朋友幫忙的事情, 她通常會考慮是否有能力接。

在她的日常時間表上, 通常有很多小碎時間是與自己的保健相關的, 比如早晨起床前, 她通常會給自己3分鐘的時間, 躺在床上按摩肚子預防便秘。 她說:“生了寶寶以后, 消化與循環都開始減慢, 所以常常會便秘, 而醫生說如果經常性便秘很容易得痔瘡, 所以自己非常重視預防便秘。 中午我通常會擠出時間給自己睡午覺。 寶寶晚上時常半夜哭, 加上要喂奶給她, 睡眠常常不足, 醫生說長期睡眠不足有可能累積成疾, 睡個午覺事情雖小, 作用卻大。 ”

做家務時間靈活:營養補充卻要吃得精確

羅女士, 32歲, 有個2歲的女兒, 自從有小孩后,

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她就不再堅持把家里整理得一塵不染。 該刷碗的時候, 她可以把碗泡在洗池里, 該擦地的時候, 她也許正在做體操動作。 雖然表面看上去她的時間表是亂的, 但是, 她卻很在乎補充營養的時間, 蘋果上午10點前吃, 維生素更好被身體吸收, 牛奶晚6點后8點前喝, 既有利于睡眠, 又不會導致晚上頻繁起夜影響睡眠。

此外, 她還堅持“一個地方一個時間做一件事”。 做每一件事都全心投入, 下班回到家, 她就不再想工作, 甚至會把電話插頭拔掉不被干擾。 而在辦公室, 就專心工作, 把家庭的雜事暫時擱在一旁。 更加值得借鑒的是, 她在家里廚房等各關鍵處都用即時貼寫上了各種“保健提醒”, 比如在廚房水池上, 她用即時貼貼著各種常食用蔬菜的含鈣量, 以便隨時提醒自己補充產后體內鈣的流失。

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