首頁 搜索 分類

有利孕婦的七種最佳食物

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 2993
赞助商链接
孕婦是一生中的特殊階段, 生一個健康聰明的小寶寶, 又是每個孕婦的最大心愿。 科學地選擇食物不僅有利于母體健康, 更有益于胎兒的發育。

最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一, 給孕婦帶來相當大的痛苦。 選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,
赞助商链接
營養學家認為, 檸檬和土豆含有多種維生素, 對孕婦尤為合適。
最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸, 每100克菠菜的葉酸含量高達350微克, 名列蔬菜之首。
葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。 因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。 同時, 菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。
最佳飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”, 對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。 根據測定, 在食譜相同的情況下, 常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克, 此外, 綠茶含鐵元素也較豐富, 故常飲綠茶可防貧血。
赞助商链接

最佳防早產食品
丹麥專家研究表明, 常吃魚有防止早產的作用。 丹麥得樂群島的孕婦, 平均孕期比其他地區長5天以上, 奧妙在于食譜中魚類所占比重較大, 因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。 由于孕婦的孕期延長, 嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克, 為日后的發育打下了良好的基礎, 故此孕期要多吃魚。
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索