首頁 搜索 分類

孕期水腫莫驚慌 看看孕媽水腫元兇

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-14 3759
赞助商链接

想要孕育一個新的生命, 這是一條非常光明同時又非常曲折的道路, 雖然結果是幸福的, 但是過程中會遭遇到無數的絆腳石。 比如說水腫, 不少的孕媽媽都遇到過這樣的問題, 雖然沒有實質性的危害, 但是也確實讓人非常的煩惱。 那么, 是什么導致孕期出現水腫的呢?

赞助商链接

很多孕媽都出現了孕期水腫現象

孕期水腫元兇大解密

1、激素水平原因。

為了維持妊娠, 女性的機體在受孕后會逐漸增加雌激素的分泌量。 雌激素的靶細胞除了存在于生殖系統之外, 還存在于骨骼、心血管系統等眾多組織和器官中, 功能非常的多, 其中一項是促使身體中的鈉元素和水分潴留。 因此, 孕媽們在搭配飲食時要慎重考慮, 盡量不要吃鹽分高的東西, 以免加重腎臟的排水負擔。

2、血液回流受阻。

腹腔中的寶寶慢慢長大, 媽媽的肚子明顯變沉, 會使盆腔附近的靜脈受到壓迫, 影響血液回流。 由于心臟本來就對下肢血液的管理力不從心, 因此很容易造成浮腫。

3、貧血。

懷孕后, 為了滿足寶寶的營養供給, 準媽媽的血容量會有所增加, 但是貧血的孕媽們血漿含量明顯高于血紅蛋白含量, 會改變血管細胞壁的通透性, 導致體液外滲。

赞助商链接

4、受到疾病影響。

除了正常的生理性原因外, 孕期突發的疾病也可能造成身體水腫, 比如心臟病、 腎病、肝病等等, 可能會同時威脅到大人和胎兒的健康, 需要嚴密監控。

該怎么解決孕期水腫困惱呢?

1、孕期睡覺要注意姿勢, 尤其是中晚期, 采取左側臥睡法能夠更好的減緩水腫現象, 保護胎兒。

2、不要長時間的保持同一個動作, 站累了要坐一會, 坐久了要起來走走, 還在上班的準媽媽每工作一小時別忘記讓身體放松一下。


孕媽不要長時間保持一個姿勢

小編提示:白領孕媽們可在辦公室準備一張小凳子用來翹腳,

赞助商链接
加速下肢血液循環。

3、穿著合適的鞋子。 所謂合適, 至少要滿足柔軟、稍大、防滑、透氣這四個要求, 讓足部充分的放松。 下肢浮腫的準媽媽千萬不要穿高跟鞋了, 小腿和腳掌時刻處于緊張狀態反而會加重水腫。

4、選擇著裝時盡量避開緊身衣物, 除了醫生開的彈力治療襪外盡量穿純棉質地的服裝, 以免壓迫到血管。

5、經常泡腳能夠祛除體內寒氣, 刺激神經系統, 加速血液循環。 有條件的準媽媽可以煮生姜水泡腳, 效果會更好一些。

Tip:臺階訓練可以改善下肢水腫。

有條件的準媽媽可以在家中做臺階訓練, 反復的上下某一級臺階, 鍛煉腿部的肌肉, 可以使血液回流更順暢些。 不過準媽媽要把握好運動量, 鍛煉時旁邊最好有扶手和陪護人員, 以免摔倒。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索