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五大絕招 拯救全球八成痛經女

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2014-08-15 4205
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導語:全球至少有80%的姐妹和你一樣, 每月都被“密友”折磨騷擾, 而且其中超過50%的姐妹和你一樣, 每月都疼的死去活來, 卻始終找不出原因, 也無法徹底根治痛經的方法。 你是否想到過, 原來你還可以選擇適合自己的方法, 在那幾天也能活的瀟灑快樂。 女人, 在自己特殊的日子里更要好好的照顧自己。

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五大絕招拯救全球八成痛經女

一、大腦動員令:?

研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度, 因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。 通過功能性核磁共振研究更證實, 大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同, 也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。

大腦動員令

建議:避開那個正“痛”的人;看一部爆笑喜劇放松大腦。 ?

分析:當我們全神貫注于影片時, 體內產生大量內啡肽, 能切斷疼痛信號, 暫時止痛; 一旦感到愉悅, 身體更釋放出多巴胺,

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活化腦細胞膜發揮止痛功效。

二、雌激素動員令:?

處于經期的女性, 體內雌激素含量減至最低, 對疼痛的忍受度也降至最低, 這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。

雌激素動員令

建議:利用天然食物補充雌激素分析:女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關, 通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。 ?

三、血管動員令:

疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮, 而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經, 形成惡性循環。

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血管動員令

建議:加熱身體分析:通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體, 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮, 進而減輕疼痛。 實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物, 若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

四、子宮動員令:

經血若不能暢快地從子宮頸流出, 而是潴留在子宮內慢慢流出, 就會造成盆腔瘀血, 加重經期疼痛和腰背酸痛。

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子宮動員令

建議:保持頭低臀高姿勢分析:痛經時跪在床上、抬高臀部, 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置, 方便經血外流、解除盆腔瘀血, 減輕疼痛和腰背不適癥狀。 ?

五、大腸動員令:

便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快, 刺激子宮緊張收縮, 引發短時的劇烈疼痛或加重痛經癥狀。

大腸動員令

建議:飲食清淡易消化分析:攝入清淡易消化的食物,

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保持大便通暢, 就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛癥狀。

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