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孕婦游泳好不好?

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老一輩總是認為孕婦游泳不好,孕婦應該禁止一切運動。但現在這種說法已經out了!游泳是比較適合孕婦的運動之一,不過前提是不宜劇烈動作,避免勞累,最好有專職人員在場。

對胎兒的好處

1、糾正胎位:孕婦游泳,她在水中體位的變化,有利于糾正胎位,促進順產。

2、利于胎兒神經發育:可改善情緒,減輕妊娠反應,減少孕期頭痛,對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

3、胎兒骨骼發育:游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用,還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3,這種維生素可促進鈣、磷的吸收,

有利于胎兒骨骼發育。


游泳是比較適合孕婦的運動之一

對孕婦的好處

1、縮短產程:增加肺活量,并讓產婦分娩時能長時間憋氣用力,縮短產程。

2、預防妊娠中毒:經常游泳,可逐漸消耗體內過剩熱量,從而防止妊娠中毒癥。

3、預防下肢浮腫:可減少胎兒對直腸的壓迫,

并促使骨盆內血液回流,消除瘀血現象,有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

4、孕期腰痛:沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔,從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

5、增強體質:游泳時全身肌肉都參加了活動,可促使血液循環旺盛,既增強孕婦體質,又有利于胎兒發育。

6、保持健美體形:經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型,尤其對分娩后的體型恢復大有好處。

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