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孕婦游泳好不好?

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2014-08-15 3870
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老一輩總是認為孕婦游泳不好, 孕婦應該禁止一切運動。 但現在這種說法已經out了!游泳是比較適合孕婦的運動之一, 不過前提是不宜劇烈動作, 避免勞累, 最好有專職人員在場。

對胎兒的好處

1、糾正胎位:孕婦游泳, 她在水中體位的變化, 有利于糾正胎位, 促進順產。

2、利于胎兒神經發育:可改善情緒, 減輕妊娠反應, 減少孕期頭痛, 對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

3、胎兒骨骼發育:游泳可兼收日光浴之益。 陽光中的紫外線不僅有殺菌作用, 還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3, 這種維生素可促進鈣、磷的吸收,

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有利于胎兒骨骼發育。


游泳是比較適合孕婦的運動之一

對孕婦的好處

1、縮短產程:增加肺活量, 并讓產婦分娩時能長時間憋氣用力, 縮短產程。

2、預防妊娠中毒:經常游泳, 可逐漸消耗體內過剩熱量, 從而防止妊娠中毒癥。

3、預防下肢浮腫:可減少胎兒對直腸的壓迫, 并促使骨盆內血液回流, 消除瘀血現象, 有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

4、孕期腰痛:沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持, 能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔, 從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

5、增強體質:游泳時全身肌肉都參加了活動,

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可促使血液循環旺盛, 既增強孕婦體質, 又有利于胎兒發育。

6、保持健美體形:經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型, 尤其對分娩后的體型恢復大有好處。

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