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孕期需注意充分補碘

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2014-08-15 1110
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人體碘的來源中90%以上來自食物, 有效利用含碘高的食物是補碘的關鍵。 海產品普遍碘含量高, 經常食用海帶、紫菜、魚、蝦、貝類等, 可完全避免缺碘的出現。

面臨缺碘危險的人群主要分布在偏僻農村、山區及遠離沿海的內陸地區。 這些地方最有效的方法就是推廣食鹽加碘。
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每人每天攝入鹽10克, 就可獲得200微克的碘, 這對所有人來說都是足夠的了。 需要注意的是, 有的人吃碘鹽仍可能出現碘缺乏的問題, 因為碘鹽的保存不當會造成碘的丟失而影響補碘的效果。 碘鹽應隨吃隨買, 避光保存, 避免受潮, 炒菜時嚴禁熱油先放鹽后炒菜等等。
孕期需注意充分補碘
有研究顯示, 當圍孕期和孕期碘攝入低于每天25微克時, 新生兒可能出現以智力低下、聾啞、性發育滯后、運動技能障礙、語言能力下降以及其它生長發育為特征的克汀病。
還需要注意的是, 孕婦補碘應充分, 不能只以滿足胎兒需要為標準。 胎兒發育所需的甲狀腺素, 在妊娠的前三個月是由母親提供的, 三個月后胎兒形成自主的甲狀腺功能, 此時母親體內的甲狀腺素已不能完全通過胎盤, 胎兒腦發育所需激素主要有胎兒自己合成。 因此,
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缺碘時母親不僅自己缺乏, 而且會強有力地與胎兒競爭血碘, 加劇了胎兒的碘缺乏。 克汀病基本是不可逆的, 因此不存在補救的機會, 重要的是預防, 按孕婦的需要量補充碘是非常必要的。
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